Wah, Tidur Siang Kurangi Risiko Serangan Jantung & Stroke
Lynda Hasibuan, CNBC Indonesia
16 September 2019 17:08
Jakarta, CNBC Indonesia - Kabar baik nih, studi terbaru menemukan bahwa tidur siang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Cukup satu atau dua kali seminggu saja, terbukti bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Tapi, kalau kebanyakan justru manfaatnya akan hilang. Penelitian ini dilakukan di Swiss dan melibatkan 3.462 relawan selama lima tahun, mencatat kebiasaan tidur siang mereka dan membandingkan kebiasaan tersebut dengan insiden penyakiit kardiovaskular.
Angka-angka tersebut menunjukkan bahwa sesekali tidur siang atau dua kali seminggu terkait dengan risiko berkurangnya serangan jantung, gagal jantung atau stroke dibandingkan dengan tidak tidur siang sama sekali.
Namun, hubungan itu menghilang dengan lebih sering tidur siang, dan kaitannya tidak ada pada usia di atas 65-an (mungkin karena masalah kesehatan yang lebih kompleks), dikutip dari sciencealert.
Namun penelitian ini juga masih jadi perdebatan di ranah fisiologi, tentang dampak dari tidur siang apakah dinilai dari sisi durasi tapi juga frekuensi.
Sebelum Anda melanjutkan dan mengunci banyak jadwal tidur siang ke dalam agenda Anda, perlu diingat bahwa penelitian ini bersifat observasional, dan karena itu tidak membuktikan sebab dan akibat.
Para peneliti menyesuaikan untuk beberapa faktor, termasuk hal-hal seperti kantuk di siang hari dan durasi tidur malam hari. Tidur siang mungkin tidak secara langsung bertanggung jawab atas variasi dalam insiden CVD (Cardiovascular Disease).
Sebagai contoh, mungkin saja mereka yang berpegang pada satu atau dua tidur per minggu memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan lebih teratur dan cara hidup seperti itu memengaruhi risiko CVD daripada sering mendapatkan empat puluh kedip.
Keterbatasan lain yang perlu diingat adalah bahwa studi ini bergantung pada pelaporan diri sejauh jumlah tidur siang, dan ada relatif sedikit kejadian CVD (155) secara total.
Kendati demikian, penelitian ini menambahkan beberapa data berguna untuk apa yang terus menjadi topik yang menarik yakni antara hubungan tidur siang dan kesehatan jantung. Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang dapat mengurangi risiko CVD, sementara yang lain melaporkan sebaliknya.
Bisakah frekuensi tidur siang membantu menjelaskan beberapa perbedaan dalam hasil ini?
Itulah yang disarankan oleh para peneliti di balik studi terbaru ini dan mereka ingin melihat jumlah tidur siang mingguan yang termasuk dalam analisis studi di masa depan.
Jika Anda bertanya-tanya, sekitar satu dari lima peserta, yang berusia antara 35 dan 75 tahun ketika penelitian dimulai, tidur siang sekali atau dua kali seminggu. Sedikit lebih dari setengahnya (58 persen) melaporkan bahwa mereka sama sekali tidak tertidur di siang hari.
Bagi mereka yang menikmati sedikit tidur siang, maka patut berbahagia hati. Studi lain menunjukkan hubungan antara tidur siang dan peningkatan fungsi kognitif, peningkatan mood, dan kontrol emosi yang lebih baik.
Dan sementara tidak ada yang menjanjikan bahwa beberapa tidur seminggu akan secara drastis mengurangi risiko penyakit jantung, studi terbaru ini merupakan tambahan yang menarik untuk bidang ini.
"Meskipun masih terlalu dini untuk menyimpulkan tentang kesesuaian tidur siang untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal, temuan itu menawarkan beberapa jaminan bahwa jawabannya mungkin lebih dari sekadar 'ya' atau 'tidak', dan bahwa kita harus belajar lebih banyak lagi. tentang tidur siang," tulis editorial penelitian yang dipublikasikan Heart.
Nah, untuk memperingati Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day Yayasan Jantung Indonesia bekerjasama dengan Transmedia mengadakan program Jakarta Heart Bike 2019. Untuk informasi lengkapnya bisa klik link tautan di bawah ini:
https://www.loket.com/event/JakartaHeartBike2019
(gus) Next Article Waspada, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Jantung
Tapi, kalau kebanyakan justru manfaatnya akan hilang. Penelitian ini dilakukan di Swiss dan melibatkan 3.462 relawan selama lima tahun, mencatat kebiasaan tidur siang mereka dan membandingkan kebiasaan tersebut dengan insiden penyakiit kardiovaskular.
Angka-angka tersebut menunjukkan bahwa sesekali tidur siang atau dua kali seminggu terkait dengan risiko berkurangnya serangan jantung, gagal jantung atau stroke dibandingkan dengan tidak tidur siang sama sekali.
Namun, hubungan itu menghilang dengan lebih sering tidur siang, dan kaitannya tidak ada pada usia di atas 65-an (mungkin karena masalah kesehatan yang lebih kompleks), dikutip dari sciencealert.
Namun penelitian ini juga masih jadi perdebatan di ranah fisiologi, tentang dampak dari tidur siang apakah dinilai dari sisi durasi tapi juga frekuensi.
Sebelum Anda melanjutkan dan mengunci banyak jadwal tidur siang ke dalam agenda Anda, perlu diingat bahwa penelitian ini bersifat observasional, dan karena itu tidak membuktikan sebab dan akibat.
Para peneliti menyesuaikan untuk beberapa faktor, termasuk hal-hal seperti kantuk di siang hari dan durasi tidur malam hari. Tidur siang mungkin tidak secara langsung bertanggung jawab atas variasi dalam insiden CVD (Cardiovascular Disease).
Sebagai contoh, mungkin saja mereka yang berpegang pada satu atau dua tidur per minggu memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan lebih teratur dan cara hidup seperti itu memengaruhi risiko CVD daripada sering mendapatkan empat puluh kedip.
Keterbatasan lain yang perlu diingat adalah bahwa studi ini bergantung pada pelaporan diri sejauh jumlah tidur siang, dan ada relatif sedikit kejadian CVD (155) secara total.
Kendati demikian, penelitian ini menambahkan beberapa data berguna untuk apa yang terus menjadi topik yang menarik yakni antara hubungan tidur siang dan kesehatan jantung. Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang dapat mengurangi risiko CVD, sementara yang lain melaporkan sebaliknya.
Bisakah frekuensi tidur siang membantu menjelaskan beberapa perbedaan dalam hasil ini?
Itulah yang disarankan oleh para peneliti di balik studi terbaru ini dan mereka ingin melihat jumlah tidur siang mingguan yang termasuk dalam analisis studi di masa depan.
Jika Anda bertanya-tanya, sekitar satu dari lima peserta, yang berusia antara 35 dan 75 tahun ketika penelitian dimulai, tidur siang sekali atau dua kali seminggu. Sedikit lebih dari setengahnya (58 persen) melaporkan bahwa mereka sama sekali tidak tertidur di siang hari.
Bagi mereka yang menikmati sedikit tidur siang, maka patut berbahagia hati. Studi lain menunjukkan hubungan antara tidur siang dan peningkatan fungsi kognitif, peningkatan mood, dan kontrol emosi yang lebih baik.
Dan sementara tidak ada yang menjanjikan bahwa beberapa tidur seminggu akan secara drastis mengurangi risiko penyakit jantung, studi terbaru ini merupakan tambahan yang menarik untuk bidang ini.
"Meskipun masih terlalu dini untuk menyimpulkan tentang kesesuaian tidur siang untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal, temuan itu menawarkan beberapa jaminan bahwa jawabannya mungkin lebih dari sekadar 'ya' atau 'tidak', dan bahwa kita harus belajar lebih banyak lagi. tentang tidur siang," tulis editorial penelitian yang dipublikasikan Heart.
Nah, untuk memperingati Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day Yayasan Jantung Indonesia bekerjasama dengan Transmedia mengadakan program Jakarta Heart Bike 2019. Untuk informasi lengkapnya bisa klik link tautan di bawah ini:
https://www.loket.com/event/JakartaHeartBike2019
(gus) Next Article Waspada, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Jantung
Tags
Related Articles
Recommendation
Most Popular