Jangan Diabaikan, 6 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Perut Buncit

4. Sering Makan Terburu-buru

Perlu diketahui bahwa otak kita membutuhkan waktu untuk memproses informasi bahwa kita sudah cukup makan. Dengan mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh dapat membuat Anda makan lebih lambat. Hal ini mampu menurunkan asupan makanan yang masuk ke tubuh. 

Selain itu, dengan cara ini Anda bisa meningkatkan rasa kenyang dan membuat porsi makan lebih sedikit. Bahkan seberapa cepat Anda selesai makan juga menjadi salah satu faktor yang memengaruhi berat badan.

5. Keseringan Tidur

Manusia butuh tidur yang cukup agar metabolisme tubuh bekerja dengan baik sehingga dapat melunturkan lemak. Namun, jika terlalu banyak tidur hingga melebihi durasi ideal, yang terjadi justru sebaliknya.

Para peneliti di Wake Forest menemukan, mereka yang tidur lebih dari 8 jam memiliki lemak perut yang banyak sehingga berisiko terhadap penyakit diabetes, jantung, dan stroke.

6. Stress

Mengutip SehatQ, stres tidak hanya membuat Anda menjadi kalap saat makan, tetapi juga dapat menjadi penyebab perut buncit!

Hormon kortison yang muncul saat tubuh merasa stres berdampak pada metabolisme tubuh dan membuat kalori-kalori berlebih dalam tubuh untuk tetap berada di sekitar perut dan bagian tubuh lainnya.

Baca: Jangan Berlebihan Menyantap Kurma, Ketahui 5 Efek Sampingnya

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]

Pages

Show All