5 Cara Terhindar Stress Saat Kerja dari Rumah
Lynda Hasibuan, CNBC Indonesia
16 April 2020 13:19
Jakarta, CNBC Indonesia - Seiring kasus virus corona terus meningkat di Indonesia, pemerintah pun masih menganjurkan untuk bekerja dari rumah atau Work From Home.Hal tersebut tentu sangat membosankan karena sudah berlangsung hampir 1 bulan. Namun di sisi lain, ada hal lain yang bisa dilakukan agar bekerja bisa lebih produktif.
Berikut beberapa kiat cepat untuk menghilangkan stress saat bekerja dari rumah.
Menjaga rutinitas
Meski bekerja dari rumah, bukan berarti Anda kehilangan daya tarik Anda. Berbusanalah layaknya Anda pergi ke kantor. Tidak pernah ada waktu yang lebih penting untuk menjaga kemiripan rutin selama periode ini.
Bangunlah, mandi, dan meriasa diri. Jika Anda hanya bangun dari tempat tidur dan langsung ke laptop akan bosan dan Anda tidak akan tahu perbedaan antara siang dan malam.
Menjaga rutinitas sederhana ini berjalan akan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.
Tentukan ruang kerja Anda
Jangan melakukan pekerjaan di tempat tidur. Ini hanya membuat Anda lebih depresi serius dan menurunkan produktivitas Anda.
Temukan suatu tempat di mana Anda dapat mengatur komputer Anda yang ergonomis dan jauh dari area yang Anda gunakan untuk bersantai. Sama seperti di kantor dengan meja kerja Anda, jagalah kebersihan dan kerapihannya, setelah semua rapih maka pikiran Anda pun juga semangat.
t
Istirahat
Sama seperti Anda akan istirahat makan siang di kantor, ambil waktu untuk makan di ruang makan di rumah. Sama seperti Anda akan berjalan untuk mendapatkan makan siang, berjalan-jalan saat makan siang. Beristirahatlah secara teratur walaupun itu hanya untuk berjalan di sekitar apartemen Anda atau menatap keluar jendela.
Tetap terkoneksi
Bekerja dari rumah tentu sepi dan membosankan. Manfaatkanlah hal baru yang normal tetapi sama seperti Anda akan mengobrol dengan kolega Anda di kantor dengan aplikasi konferensi video selama di rumah. Buat grup whatsapp atau google hangout untuk mengobrol tentang hal-hal di luar pekerjaan.
Siapkan cemilan
Dalam sebulan, Anda melakukan karantina diri tentu saat bekerja perlu adanya teman untuk bekerja Anda yakni cemilan. Siapkan cemilan karena kenyataan bahwa Anda tidak bisa keluar sesering mungkin untuk belanja selama pandemi.
(gus) Next Article Khawatir, Ini Curhat Pekerja yang Belum Bisa "Work From Home"
Berikut beberapa kiat cepat untuk menghilangkan stress saat bekerja dari rumah.
Meski bekerja dari rumah, bukan berarti Anda kehilangan daya tarik Anda. Berbusanalah layaknya Anda pergi ke kantor. Tidak pernah ada waktu yang lebih penting untuk menjaga kemiripan rutin selama periode ini.
Bangunlah, mandi, dan meriasa diri. Jika Anda hanya bangun dari tempat tidur dan langsung ke laptop akan bosan dan Anda tidak akan tahu perbedaan antara siang dan malam.
Menjaga rutinitas sederhana ini berjalan akan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.
Tentukan ruang kerja Anda
Jangan melakukan pekerjaan di tempat tidur. Ini hanya membuat Anda lebih depresi serius dan menurunkan produktivitas Anda.
Temukan suatu tempat di mana Anda dapat mengatur komputer Anda yang ergonomis dan jauh dari area yang Anda gunakan untuk bersantai. Sama seperti di kantor dengan meja kerja Anda, jagalah kebersihan dan kerapihannya, setelah semua rapih maka pikiran Anda pun juga semangat.
t
Istirahat
Sama seperti Anda akan istirahat makan siang di kantor, ambil waktu untuk makan di ruang makan di rumah. Sama seperti Anda akan berjalan untuk mendapatkan makan siang, berjalan-jalan saat makan siang. Beristirahatlah secara teratur walaupun itu hanya untuk berjalan di sekitar apartemen Anda atau menatap keluar jendela.
Tetap terkoneksi
Bekerja dari rumah tentu sepi dan membosankan. Manfaatkanlah hal baru yang normal tetapi sama seperti Anda akan mengobrol dengan kolega Anda di kantor dengan aplikasi konferensi video selama di rumah. Buat grup whatsapp atau google hangout untuk mengobrol tentang hal-hal di luar pekerjaan.
Siapkan cemilan
Dalam sebulan, Anda melakukan karantina diri tentu saat bekerja perlu adanya teman untuk bekerja Anda yakni cemilan. Siapkan cemilan karena kenyataan bahwa Anda tidak bisa keluar sesering mungkin untuk belanja selama pandemi.
(gus) Next Article Khawatir, Ini Curhat Pekerja yang Belum Bisa "Work From Home"
Tags
Related Articles
Recommendation
Most Popular