Lawan Varises - Bantu Diet, Ini 8 Manfaat Cuka Apel Bagi Wanita

Jakarta, CNBC Indonesia - Cuka sari apel biasanya dipakai untuk menambahkan rasa unik pada saus dan semur, dan merupakan makanan pokok dalam banyak resep saus salad dan marinade. Namun lebih dari itu, cuka sari apel (atau ACV) mengandung senyawa bermanfaat.

Faktanya, manfaat cuka sari apel untuk wanita sangat banyak, cairannya telah digunakan untuk menyembuhkan penyakit umum selama ribuan tahun.

Sejak tahun 400 SM, Hippocrates yang dijuluki bapak pengobatan modern, telah meresepkan cuka sari apel untuk segala hal mulai dari membersihkan dan memberi energi pada tubuh hingga menyembuhkan batuk dan pilek.

Mengutip yahoo! Life, sari apel dapat bermanfaat jika digunakan sebagai sarana bagi orang-orang yang mulai melakukan perubahan sehat lainnya, seperti memilih makanan yang lebih sehat atau melakukan lebih banyak aktivitas fisik. Hal itu diungkapkan oleh Elena Dent, PhD, Associate Professor Ilmu Kesehatan Interdisipliner di Augusta University di Georgia.

Berikut delapan manfaat cuka apel bagi wanita:

1. Menstabilkan gula darah

Gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, yang dapat menyebabkan komplikasi lebih serius pada wanita) dan memicu tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak. Untungnya, cuka apel membantu menjaga kadar glukosa Anda tetap stabil.

Hanya dengan mengonsumsi 1 sdm cuka sari apel setiap hari dapat menurunkan kadar gula darah puasa hampir 8 poin dalam 8 minggu. Hal itu berdasarkan temuan review dari 9 penelitian di BMC Complementary Medicine and Therapies.

Para peneliti menduga asam asetat dalam cuka dapat membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin, hormon yang mengontrol kadar gula darah.

"Ketika kita lebih sensitif terhadap insulin, hal itu membantu menurunkan gula darah," jelas Dent.

2. Mengurangi nafsu makan

Masalah tidur yang berhubungan dengan menopause seperti berkeringat di malam hari dan lebih sering pergi ke kamar mandi dapat membuat Anda kelelahan. Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan risiko Anda mengidam makanan manis.

Namun meminum satu atau dua sendok cuka apel saat makan, terutama makanan yang banyak mengandung karbohidrat seperti pasta atau bagel, dapat membantu.

Penelitian di European Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa efek menguntungkan asam asetat pada gula darah dapat menjaga kadar gula darah Anda tidak melonjak selama 90 menit setelah makan. Itu kuncinya karena kadar gula darah yang stabil membantu Anda tetap kenyang sementara lonjakan dan penurunan membuat Anda rentan mengidam.

3. Cuka apel mempercepat penurunan berat badan

Jika Anda kesulitan menurunkan berat badan yang terus meningkat selama bertahun-tahun karena perubahan hormon terkait menopause, masukkan sedikit cuka sari apel ke dalam makanan harian Anda.

Sebuah studi di Journal of Functional Foods menemukan, mereka yang menambahkan 1 sendok makan cuka apel untuk diet rendah kalori, kehilangan lebih banyak berat badan, inci dan lemak perut dibandingkan dengan mereka yang hanya mengurangi kalori.

"Asam asetat cuka sari apel menekan nafsu makan, membuatnya lebih mudah untuk berhenti makan," jelas Earl Mindell, PhD, penulis Prescription Alternatives.

4. Cuka apel membuat kulit bercahaya

Seiring bertambahnya usia, kulit cenderung tampak lebih kusam dan tidak bercahaya. Tapi, cuka apel dapat mencegah hal ini.

Manfaat cuka sari apel untuk wanita antara lain kulit lebih bercahaya dan bercahaya. Untuk mendapatkan hasil yang meningkatkan awet muda, cukup campurkan empat bagian air dengan satu bagian cuka apel di dalam botol. Kocok campuran dengan baik, lalu oleskan beberapa tetes ke wajah Anda setiap hari dengan bola kapas seperti yang Anda lakukan pada toner.

Ini merupakan rekomendasi dari Brendan Camp, MD, dokter kulit bersertifikat di New York City.

Ia menjelaskan, asam alami cuka sari apel bertindak sebagai eksfolian lembut dan astringen untuk mengelupas sel-sel kulit mati dan memperlihatkan kulit yang sehat dan cerah di bawahnya.

5. Cuka apel melindungi hati

Perubahan hormon terkait menopause berarti risiko penyakit jantung dan serangan jantung meningkat setelah usia 50 tahun. Kabar baiknya, cuka sari apel membantu menjaga jantung Anda tetap dalam kondisi prima.

Temuan sebuah penelitian di International Journal of Medical Research & Health Sciences menunjukkan bahwa orang yang mengambil 1 sdm cuka apel setiap hari selama tiga bulan menurunkan kolesterol sebesar 15 poin dan trigliserida sebesar 12 poin. Ini mengurangi ketegangan pada jantung Anda untuk menurunkan risiko masalah jantung.

6. Cuka apel mencegah 'hangover'

Merasa diri Anda lebih rentan terhadap sakit kepala dan kelelahan di hari berikutnya setelah menikmati minuman beralkohol seiring bertambahnya usia? Cuka apel dapat membantu anda.

Dalam beberapa dekade yang lalu, orang sering memulai malam dengan mocktail yang menggabungkan buah, gula, dan cuka. Dan menyeruput minuman beralkohol yang dibuat dengan cuka apel setidaknya setengah jam sebelum menyesap minuman beralkohol pertama Anda adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari mabuk.

Penelitian di Farmakologi dan Terapi Jepang menemukan bahwa cuka sari apel memperlambat penyerapan alkohol hingga sepertiganya. Hal ini membantu mencegah tubuh Anda kewalahan oleh membanjirnya racun yang memicu mabuk.

Caranya, gabungkan 2 sdm cuka sari apel, ¼ cangkir jus apel dan 1 sdm madu dalam gelas, kemudian siram dengan ½ gelas air soda.

7. Cuka apel membuat rambut berkilau

Tidak perlu berbelanja sampo atau masker rambut mahal untuk mengembalikan kilau alami rambut Anda. Saat dioleskan, asam dalam cuka sari apel menghilangkan kelebihan minyak dan sel kulit yang menumpuk di kulit kepala dan helai rambut, membuat rambut Anda cerah dan halus.

Caranya, sekali atau dua kali seminggu campurkan lima bagian air dengan satu bagian cuka sari apel ke dalam botol. Kocok campuran tersebut hingga rata, lalu oleskan pada rambut setelah keramas dan diamkan selama 2 hingga 3 menit. Setelah itu, bilas dan tata seperti biasa.

8. Cuka apel mencegah varises

Penuaan meningkatkan risiko varises, yaitu pembuluh darah yang bengkok dan membesar yang sering terbentuk di kaki dan menyebabkan nyeri. Dan wanita mengalaminya hampir dua kali lebih sering dibandingkan pria.

Mengoleskan cuka apel ke area yang terkena dapat mengurangi tampilannya dan meringankan rasa sakit.

Sebuah studi dalam Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti menemukan bahwa partisipan yang menjalani pengobatan varises yang mengoleskan waslap yang dibasahi cuka sari apel ke varisesnya selama 30 menit dua kali sehari mengalami lebih sedikit kram, bengkak, dan gatal dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan.