7 Rekomendasi Buah yang Bisa Bikin Kulit Cerah Secara Alami

Jakarta, CNBC Indonesia - Setiap wanita tentunya mendambakan kulit yang sehat dan awet muda. Ada banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya dengan cara alami yakni mengonsumsi buah-buahan.

Buah-buahan untuk kulit umumnya mengandung beragam nutrisi yang bisa mencerahkan dan melembutkan kulit. Jika dikonsumsi secara rutin buah-buahan ini juga bisa mencegah penuaan dini kulit.

Buah tersebut umumnya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E dan sangat baik dikonsumsi setiap hari. Sebab kandungan nutrisi dalam buah tersebut juga berperan penting dalam mendukung fungsi organ-organ tubuh.

Berikut adalah sederet buah yang baik untuk kulit dari berbagai sumber:

1. Tomat
Tomat mengandung vitamin C, beta karoten, lutein, dan likopen yang terbukti bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Selain itu, kandungan likopen dan beta karoten pada buah tomat bersifat antikanker yang bisa mengurangi risiko terjadinya kanker kulit. Tomat juga diketahui baik untuk kulit karena memiliki efek mencegah penuaan dini (antiaging).

2. Jeruk
Buah jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang melimpah serta antioksidan, seperti likopen dan karotenoid.

Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang dapat mengurangi kerutan di kulit dan menjaganya tetap kencang dan kuat. Sementara itu, antioksidan pada jeruk baik untuk mencegah penuaan dini dan mencerahkan kulit.

3. Alpukat
Mengandung lemak sehat, alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan lemak pada alpukat ini baik untuk menjaga kulit tetap lembap, lembut, dan cerah. Selain itu, kandungan antioksidan pada buah ini mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan kulit rusak dan menua.

4. Apel
Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, kandungan nutrisi pada apel juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Apel terbukti bisa mencerahkan kulit, mencegah jerawat, dan menjaga kelembapan kulit agar tidak kering.

Selain dikonsumsi langsung, apel juga bisa diolah menjadi cuka. Cuka apel ini bisa dimanfaatkan sebagai toner alami yang baik untuk mengatasi kulit berminyak dan jerawat.

Caranya adalah dengan mencampur 2 sendok teh cuka apel dengan 5 sendok teh air putih, lalu oleskan dengan kapas pada wajah setiap pagi dan malam.

5. Mentimun
Kandungan air yang melimpah pada mentimun bisa menghidrasi kulit agar tidak kering. Selain itu, mentimun juga memiliki efek menenangkan dan mendinginkan kulit. Bahkan, irisan buah ini juga sering digunakan untuk mengurangi mata bengkak karena kurang tidur dan mata panda.

6. Pepaya
Pepaya mengandung banyak vitamin dan mineral, mulai dari vitamin A, vitamin C, asam pantotenat, folat, tembaga, magnesium serta kalium.

Pepaya juga mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas dan sebagai anti bakteri. Karena enzim inilah pepaya membuat pertahanan sel kulit semakin kuat dan tidak mudah rusak.

Ditambah lagi, kandungan berbagai nutrisi dan vitamin di dalamnya membantu mencerahkan rona wajah secara alami. Maka itu, pepaya menjadi buah yang sangat penting untuk mencerahkan kulit.

7. Lemon
Lemon merupakan buah yang memiliki zat pemutih alami. Buah lemon mengandung vitamin C dan memiliki antioksidan yang sangat kuat membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit dari hiperpigmentasi dan bekas jerawat.

(miq/miq)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article 8 Buah yang Bikin Kulit Lebih Cerah dan Glowing, Ada Favoritmu?