Stop! Jangan Konsumsi 6 Makanan Ini Saat Sakit Gigi

Jakarta, CNBC Indonesia - Hampir setiap orang pernah merasakan sakit gigi. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, masalah gigi yang paling sering ditemui adalah gigi berlubang. Kondisi ini paling umum dihadapi khususnya pada anak dan remaja berusia 6 hingga 19 tahun.

Saat sakit gigi, ada sejumlah makanan yang harus dihindari agar nyeri tidak makin parah. Berikut ulasannya dirangkum dari SehatQ:

1. Roti tawar

Anda sebaiknya menghindari makan roti tawar saat sakit gigi. Sebab, roti yang dikunyah akan berubah seperti pasta yang mudah lengket dan menempel di sel-sela gigi dalam waktu yang lama. Roti yang sudah menempel terlalu lama bisa sulit dibersihkan sehingga menyebabkan gigi berlubang yang nantinya akan memicu sakit gigi.

Oleh karena itu, sebaiknya pilih sumber karbohidrat yang tidak sehalus roti biasa, seperti misalnya roti yang terbuat dari gandum utuh. Selain mengandung lebih sedikit gula tambahan, gandum utuh juga tidak mudah dipecah dan tidak selengket karbohidrat lainnya.

Baca: Ngeri, Suku di Amerika Tanam Permata di Gigi Mereka

2. Popcorn

Sama seperti roti tawar, popcorn dapat lengket di gigi, dan kulitnya juga dapat tersangkut di bawah gusi hingga bisa memicu iritasi. Tidak hanya itu saja, jagung pada popcorn juga berpotensi menyebabkan gigi terkikis dan retak.

3. Kurma dan kismis

Buah-buahan kering seperti kismis, kurma, buah tin dan prune memang penuh nutrisi. Namun, karena merupakan makanan yang mudah lengket di gigi, Anda sebaiknya menghindari buah-buah kering tersebut jika tak mau sakit gigi tambah parah.

Makanan lengket dapat merusak gigi karena cenderung menempel lebih lama di gigi dibandingkan jenis makanan lainnya. Jika Anda sering makan buah-buahan kering pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas, dan segera membersihkan gigi dan mulut Anda setelahnya.

Baca: Cara Mengusir Kecoa Secara Alami, Praktis dan Ampuh

4. Buah citrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, grapefruit merupakan sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik. Sayangnya, buah ini harus masuk ke dalam pantangan sakit gigi. Ini karena buah sitrus tinggi kandungan asam yang dapat mengikis lapisan terluar gigi yang disebut enamel. Membiarkan asam menempel lama di gigi dapat membuat gigi menjadi lebih mudah berlubang.

Jika Anda ingin mengonsumsi buah sitrus, sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang dan jangan lupa untuk segera berkumur setelahnya agar asam tidak mengendap di permukaan gigi.

5. Acar dan asinan

Acar dan asinan, serta makanan lain yang mengandung cuka, juga merupakan pantangan sakit gigi. Kandungan asam pada cuka dapat merusak permukaan gigi sehingga membuatnya lebih sensitif dan mudah rusak.

6. Es batu

Hindari kebiasaan menggigit dan mengunyah es batu, terutama bagi Anda pemilik gigi sensitif. Es  tidak saja dapat merusak enamel, tetapi mungkin juga menyebabkan gigi rusak, retak dan patah.

Jika Anda ingin mengonsumsi minuman dingin, sebaiknya dinginkan di dalam lemari es, serta gunakan sedotan agar air dingin bersentuhan seminimal mungkin dengan permukaan gigi Anda. 

Baca: Gejala Kolesterol Tinggi yang Muncul di Kaki, Sudah Coba Cek?

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Sakit Gigi Makin Menyiksa di Malam Hari? Ini Cara Redakannya