Mangkok Emas Pawang Hujan Ternyata Bisa Buat Terapi Stress

Jakarta, CNBC Indonesia - Aksi pawang hujan, Rara Isti Wulandari dalam ajang MotoGP Mandalika 2022 menyita perhatian publik, tak hanya di Indonesia, tapi juga mancanegara. Saat melakukan ritual menahan hujan, Rara terlihat membawa mangkok berwarna emas. 

Mangkuk emas ini punya nama lain singing bowl alias mangkok bernyanyi. Singing bowl sejak lama digunakan oleh para biksu Buddha dalam latihan meditasi.

Selain itu, sejumlah praktisi kesehatan (termasuk terapis musik, terapis pijat, dan terapis yoga) juga menggunakan mangkuk bernyanyi selama memberikan perawatan pada pasien.

Singing bowl sendiri adalah sejenis lonceng berbentuk mangkuk berwarna emas yang biasa digunakan oleh masyarakat Tibet. Saat mallet (semacam alat pemukul atau palu) diketuk dan digerakkan berputar mengelilingi permukaan, singing bowl akan mengeluarkan suara yang menenangkan.

Mengutip Very Well Mind, ada sejumlah versi berbeda mengenai asal-usul mangkuk emas ini. Salah satu versi menyebut bahwa singing bowl berasal dari Cina sekitar abad ke-16 SM. Mangkuk tradisional ini awalnya terbuat dari berbagai logam termasuk merkuri, timah, perak, besi, emas, dan tembaga.

Selama tahun 1970-an, orang mulai mengimpor singing bowl ke Barat dan mangkok ini semakin populer di tahun 1990-an sebagai pengobatan komplementer dan alternatif untuk berbagai penyakit.

Terapi singing bowl

Singing bowl dipercaya bisa memberikan khasiat penyembuhan yang cukup kuat ketika dimainkan. Ketika melakukan terapi ini, Anda akan dibaringkan di lantai, sementara mangkuk akan ditempatkan dalam konfigurasi yang berbeda, bisa di sekitar tubuh Anda atau bahkan di atas tubuh hingga di luar ruangan. Setelah siap, mallet akan diketuk dan digerakkan melingkar mengitari pinggiran mangkuk.

Sebuah studi pendahuluan yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion pada 2014 lalu melakukan penelitian tentang manfaat relaksasi dengan metode singing bowl selama 12 menit. Hasilnya, ditemukan adanya penurunan yang lebih besar pada tekanan darah sistolik dan detak jantung dibandingkan sebelum sesi terapi dilakukan.

Apa saja manfaat terapi singing bowl?