Peneliti Ungkap Kunci Utama Kesuksesan dan Kebahagiaan
Foto: Ilustrasi Bahagia (Pixabay)
Jakarta, CNBC Indonesia - Semua orang tentu ingin menjadi orang sukses. Namun, dalam meraih kesuksesan hal utama yang perlu dilakukan adalah pembentukan mindset atau pola pikir.
Pasalnya, pola pikir yang baik dapat membuat orang lebih mudah untuk termotivasi dan terbuka dalam memaksimalkan dalam mengambil sebuah peluang.
Selain itu, semangat untuk meraih kesuksesan dapat menjadikan Anda sebagai salah satu contoh orang dengan karakteristik ciri-ciri orang sukses.
Mengutip CNBC Make It, Sabtu (18/3/2023), kesuksesan juga bisa hadir dalam aspek lainnya, seperti dalam pendidikan, prestasi olahraga, hingga menjadi seorang penemu teori atau teknologi yang dapat meningkatkan kualitas hidup orang banyak.
Seorang psikolog sekaligus direktur senior psikologi kinerja Exos, Sarah Sarkis, mengatakan pengerahan tenaga bukanlah yang membedakan orang berprestasi tinggi atau sukses dari orang yang lain, tapi pemulihan.
Di Exos, sebuah perusahaan pembinaan kinerja, Sarah Sarkis dan tim ahli gizi, terapis fisik, dan pakar kesehatan lainnya mengajari para pemain NFL, eksekutif di perusahaan Fortune 100 seperti Intel dan Humana, dan profesional lainnya tentang cara berkembang di lingkungan bertekanan tinggi.
"Kami secara keliru mengaitkan kesuksesan dengan terus-menerus menginjak gas, dan kami memiliki perasaan yang rumit saat tidak menginjak gas. Kami pikir kami malas, tidak fokus, atau tidak disiplin, padahal itu tidak ada yang benar," kata Sarkis.
Menurutnya, pemulihan atau istirahat, seringkali menjadi hal terakhir yang ada di pikiran kita saat kita merasa kewalahan, stres, atau sekadar sibuk. Namun, orang-orang yang memprioritaskan istirahat adalah orang-orang yang berada di tingkat kesuksesan dan paling bahagia.
Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa bekerja tanpa waktu istirahat bisa menurunkan produktivitas, mengurangi kreativitas, dan dapat memperparah tingkat stres.
Bagaimana cara memulihkannya?
Anda tidak perlu merombak jadwal kerja Anda untuk memasukkan istirahat ke dalam rutinitas Anda. Sarkis mendorong kliennya untuk memulai dengan audit pengeluaran energi mereka. Bagaimana dan di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu dan perhatian Anda.
"Anda memiliki kredit, dan Anda memiliki debit setiap kali Anda melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan mental atau fisik Anda, seperti tidur atau berolahraga, Anda mendapat kredit, tetapi aktivitas apa pun yang merugikan itu, seperti bekerja lembur atau melewatkan makan , adalah debit," ungkap Sarkis.
"Jika Anda menghitung kredit dan debit dalam rutinitas harian Anda selama seminggu, Anda akan melihat pola yang muncul, dan dapat mengidentifikasi area perbaikan," paparnya.
Pertimbangkan aktivitas terapeutik seperti meditasi, yoga, menulis jurnal, atau berjalan-jalan di luar, dan jadwalkan di kalender Anda, seperti Anda membuat janji dengan dokter atau rapat dengan atasan Anda.
Apa pun yang perlu Anda lakukan untuk membuat diri Anda bertanggung jawab untuk istirahat, itu sangat berharga. Mereka yang berkomitmen pada latihan pemulihan secara teratur adalah mereka yang mendapatkan manfaat paling banyak.
"Itu harus menjadi bagian rutinitas Anda yang tidak dapat dinegosiasikan dan konsisten," ungkapnya.
[Gambas:Video CNBC]
(luc/luc)
