Makan Nanas Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Faktanya!
Foto: Ilustrasi buah nanas (The Washington Post via Getty Images)
Jakarta, CNBC Indonesia - Nanas adalah salah satu buah favorit masyarakat Indonesia. Umumnya, buah yang dikenal manis dan kaya vitamin serta mineral ini dikonsumsi dengan dimakan secara langsung, diolah menjadi jus, smoothies, campuran salad, hingga rujak.
Saat ini, banyak anggapan dari masyarakat yang menyebutkan bahwa nanas bisa menurunkan kadar kolesterol. Lantas, benarkah anggapan tersebut?
Dilansir dari Healthline, 183 gram nanas mengandung 83 kalori, vitamin, mineral, dan nutrisi. Rendah kalori dan kaya vitamin serta mineral yang terdapat pada nanas dinilai bermanfaat bagi tubuh.
Salah satu kandungan nutrisi yang terdapat pada nanas adalah bromelain, yaitu enzim yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Nanas yang mengandung Bromelain ini dapat membantu melancarkan pencernaan protein serta mencegah lemak dan protein berlebih dalam darah.
The 'Whole Foods Encyclopedia' melaporkan, bromelain yang ditemukan dalam nanas juga bisa mengurangi pembekuan darah yang berlebihan akibat penyumbatan arteri, serta sirkulasi darah yang lambat akibat kolesterol tinggi. Diketahui, penyumbatan aliran darah dapat memicu penyakit-penyakit serius, seperti jantung atau stroke.
Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Zat-zat tersebut bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang memicu penumpukan plak sehingga menyebabkan aterosklerosis, penyakit jantung, hingga diabetes.
Selain melawan radikal bebas dan menekan risiko penyakit jantung, nanas juga memiliki manfaat lain bagi tubuh, yakni.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Nanas memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dikenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Buah yang tinggi kandungan vitamin C ini dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, salah satunya flu. Selain itu, nanas juga mengandung enzim yang terbukti mengaktifkan respons sistem kekebalan yang sehat.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan bromelain dalam nanas dapat memecah gumpalan darah dan endapan kolesterol di arteri. Dengan demikian, nanas bisa mendorong aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Pereda Flu dan Alergi
Selain menurunkan kolesterol, bromelain dalam jus nanas juga dapat mengencerkan lendir yang menyebabkan kemacetan di sinus atau dada. Berkat sifat anti-inflamasinya, nanas dapat meredakan gejala flu dan alergi.
4. Membantu pencernaan
Enzim dalam nanas membantu memecah protein di usus sehingga dapat membantu mengurangi sembelit, gas, dan kembung. Bromelain juga memiliki sifat antibakteri yang dapat melindungi usus dari bakteri penyebab diare, seperti E.coli dan mengurangi radang usus.
[Gambas:Video CNBC]
Coba Cek! Gejala Kolesterol Bisa Dilihat Dari Mata & Kaki
(miq/miq)
