Ingin Punya Tubuh Ideal? Ketahui Cara Hitung BMI & Broca

Selain dengan BMI, cara menghitung berat badan ideal, lainnya adalah dengan menggunakan rumus Broca. Rumus ini dikembangkan pada tahun 1871 oleh Pierre Paul Broca (seorang Dokter Angkatan Darat Prancis) untuk membantu menentukan berat badan yang ideal.

Rumusnya (Broca Index atau BI) menjadi patokan untuk kalkulasi lain yang kita kenal sekarang. Awalnya, BI digunakan untuk menghitung berat badan normal tetapi kemudian diperluas menjadi Berat Badan Ideal.

Cara menghitung berat badan normal:

Tinggi badan (cm) - 100 = Berat badan normal (kg).

Pria: [tinggi (cm) - 100] - ([tinggi (cm) - 100] x 10%) = berat badan ideal

Wanita: (Tinggi badan (cm) - 100) + ((tinggi (cm)-100) x 15 %) = berat badan ideal.

Contoh cara menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca:

1. Wanita Tinggi: 160 cm
Berat badan normal: 160 - 100 = 50 kg
Berat badan ideal: (160 - 100) + ((160-100) x 15%) = 50 + 7,5 = 57,5 kg

2. Pria Tinggi: 185 cm
Berat badan normal: 185 - 100 = 85 kg
Berat badan ideal: (185 - 100) - ((185 - 100) x 10%) = 85 - 8,5 = 76,5 kg.
Selain mengukurnya dengan angka timbangan, kamu juga bisa mengukur melalui ukuran lingkar perut sebagai parameter badan ideal dan untuk menjaga kesehatan.

Semakin besar angka lingkar perut kamu semakin tinggi pula risiko menderita penyakit akibat obesitas seperti sindrom metabolik, jantung dan pembuluh darah.

Untuk laki-laki ukuran lingkar perut yang sehat kurang dari 94 cm. Dan, untuk wanita kurang dari 80 cm.

(sef/sef)

Pages

Show All