Minuman Manis Lebih Bahaya Dari Rokok, Ini Tips Amannya
Thea Fathanah Arbar, CNBC Indonesia
16 October 2019 16:43
Jakarta, CNBC Indonesia- Minuman manis ternyata lebih berbahaya ketimbang rokok. Singapura bahkan melarang iklan minuman manis ditayangkan sebelum jam 9 malam.
CNBC Indonesia menghubungi ahli gizi Syarief Darmawan. Menurutnya, minuman kemasan tinggi gula memang sangat berbahaya, bahkan tingkatnya lebih berbahaya dibandingkan dengan efek merokok.
"Ya betul sekali. Minuman kemasan lebih berbahaya dibanding dengan rokok karena dalam minuman kemasan ada bahan tambahan makanan berupa pemanis buatan dan pewarna buatan," ungkap Syarief, Rabu (16/10/2019).
Walaupun begitu, menurut Syarief, masyarakat sendiri bisa mencegah hal itu dengan mengikuti aturan dasar agar tidak mengkonsumsi gula berlebihan setiap hari.
"Menurut Kementerian Kesehatan, anjurannya adalah 50 gram sehari atau 5-9 sendok teh sehari. Jika bisa lebih sedikit itu lebih baik," paparnya.
Menurutnya, 50 gram yang dikonsumsi biasanya sudah termasuk gula yang berbentuk makanan ringan (snack) atau makanan berat. "Jika berlebih dapat menyebabkan penyakit tidak menular seperti Diabetes Melitus, Hipertensi, dan lainnya," imbuh Syarief.
Terakhir, Syarief memberikan tips bagi masyarakat yang menyukai minuman manis agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Mereka disarankan untuk perbanyak makan buah-buahan, meningkatkan olahraga, dan juga menghindari stres.
"Hindari stres yang bisa menyebabkan kita sering ngemil. Jangan lupa mulai memperhatikan informasi zat gizi dalam makanan kemasan, dan terakhir hati-hati dengan gula tersembunyi dalam cemilan kita yang kita konsumsi," tutupnya.
(gus) Next Article Ternyata, Minuman Manis Lebih Bahaya Dibanding Rokok!
CNBC Indonesia menghubungi ahli gizi Syarief Darmawan. Menurutnya, minuman kemasan tinggi gula memang sangat berbahaya, bahkan tingkatnya lebih berbahaya dibandingkan dengan efek merokok.
"Ya betul sekali. Minuman kemasan lebih berbahaya dibanding dengan rokok karena dalam minuman kemasan ada bahan tambahan makanan berupa pemanis buatan dan pewarna buatan," ungkap Syarief, Rabu (16/10/2019).
"Menurut Kementerian Kesehatan, anjurannya adalah 50 gram sehari atau 5-9 sendok teh sehari. Jika bisa lebih sedikit itu lebih baik," paparnya.
Menurutnya, 50 gram yang dikonsumsi biasanya sudah termasuk gula yang berbentuk makanan ringan (snack) atau makanan berat. "Jika berlebih dapat menyebabkan penyakit tidak menular seperti Diabetes Melitus, Hipertensi, dan lainnya," imbuh Syarief.
Terakhir, Syarief memberikan tips bagi masyarakat yang menyukai minuman manis agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Mereka disarankan untuk perbanyak makan buah-buahan, meningkatkan olahraga, dan juga menghindari stres.
"Hindari stres yang bisa menyebabkan kita sering ngemil. Jangan lupa mulai memperhatikan informasi zat gizi dalam makanan kemasan, dan terakhir hati-hati dengan gula tersembunyi dalam cemilan kita yang kita konsumsi," tutupnya.
(gus) Next Article Ternyata, Minuman Manis Lebih Bahaya Dibanding Rokok!
Most Popular