Mengapa Cinta Tak Berbalas Sulit Dilupakan? Ini Penjelasan Ahli

Daftar Isi

• Rasa Sakit yang Nyata
• Fenomena Limerence
• Mengapa Sulit Move On?
• Cara Menghadapi Cinta Tak Berbalas

Jakarta, CNBC Indonesia - Cinta tak berbalas atau unrequited love kerap menjadi pengalaman emosional yang menyakitkan. Seseorang merasa jatuh cinta, namun perasaan itu tidak disambut oleh orang yang dicintai. Fenomena ini tidak hanya membuat patah hati, tetapi juga berdampak serius pada kesehatan mental.

Menurut laporan WebMD, cinta tak berbalas bisa muncul dalam berbagai situasi. Misalnya ketika seseorang jatuh hati pada sahabatnya, sering bertemu di lingkungan kerja atau sekolah, hingga adanya sinyal campuran dari hubungan pertemanan. "Terkadang orang mengira perhatian kecil adalah tanda cinta, padahal tidak,"

Rasa Sakit yang Nyata

Penelitian menunjukkan otak manusia merespons penolakan dengan cara yang mirip rasa sakit fisik. Itulah sebabnya cinta tak berbalas sering terasa begitu menyiksa.

"Cinta sepihak dapat memicu perasaan rendah diri, kecemasan, hingga depresi," jelas WebMD. Sementara itu, sejumlah riset lain mencatat bahwa rasa ini bisa memunculkan gairah sesaat, tetapi efek negatifnya biasanya lebih besar jika dibiarkan.

Fenomena Limerence

Psikolog Dorothy Tennov pernah memperkenalkan istilah limerence, yaitu kondisi ketika seseorang terobsesi dengan orang yang dikaguminya. Limerence ditandai dengan pikiran yang terus-menerus tentang orang tersebut, fantasi berlebihan, dan harapan meski peluangnya kecil.

WebMD mencatat, kondisi ini sering terjadi karena adanya ketidakpastian. Harapan bahwa suatu hari cinta itu bisa terbalas membuat seseorang semakin sulit melepaskan diri.

Pilihan Redaksi 3 Tanda Hubungan Tidak Bahagia, Banyak Pasangan Tidak Sadar 5 Cara Bijak Menghadapi Mertua yang Tidak Menyukai Menantu 15 Tips Hubungan Bahagia dan Langgeng, Menurut Psikolog dan Konselor Bagaimana Menjaga LDR Tetap Langgeng? Ini Tips dari Ahli

Mengapa Sulit Move On?

Salah satu alasan cinta tak berbalas begitu sulit dilupakan adalah ketiadaan penutupan (closure). Verywell Mind menuliskan bahwa seseorang kerap menciptakan gambaran ideal tentang sosok yang dicintainya. Versi sempurna inilah yang membuatnya sulit berhenti berharap.

Selain itu, ada faktor emosional lain seperti ketakutan akan kesepian atau trauma masa lalu yang memperkuat ikatan pada cinta sepihak. Rata-rata, proses melewati cinta tak berbalas bisa memakan waktu antara 10 hingga 17 bulan.

Cara Menghadapi Cinta Tak Berbalas

Ahli menyarankan beberapa langkah agar tidak terjebak terlalu lama dalam cinta sepihak:

1. Refleksi diri. Kenali mengapa perasaan itu muncul dan apakah ada pola berulang.

2. Terima kenyataan. Akui bahwa hubungan ini tidak bisa terwujud, dan beri ruang bagi diri untuk merasakan emosi.

3. Rawat diri sendiri. Fokus pada aktivitas yang menyenangkan dan sehat.

4. Buat batasan. Jika perlu, hentikan komunikasi sementara agar emosi lebih stabil.

5. Cari dukungan. Ceritakan pada teman dekat, keluarga, atau konsultasikan dengan terapis jika terasa berat.

(dag/dag)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Tips Psikolog Hadapi Pertanyaan 'Kapan Nikah?' Saat Libur Lebaran