6 Minuman Terbaik untuk Kesehatan Penis, Pria Wajib Tahu!

Jakarta, CNBC Indonesia - Penis adalah bagian organ vital yang paling penting bagi setiap pria. Untuk itu perlu menjaga vitalitasnya dengan menjaga gaya hidup.

Salah satu masalah kesehatan organ vital yang paling ditakutkan adalah disfungsi ereksi. Kondisi ini merupakan masalah kompleks yang sangat mengganggu aktivitas seksual. Namun, jika Anda lebih sering mengalaminya, mungkin ada penyebab yang lebih serius, seperti tekanan darah tinggi, komplikasi jantung, depresi, stres berat, testosteron rendah, pengobatan, alkoholisme, atau diabetes.

Terlepas dari hal tersebut, para ahli mengatakan ada perubahan pola makan tertentu yang dapat membantu menambah kuat penis Anda. Makanan dan minuman yang dikonsumsi berpengaruh terhadap kesehatan reproduksi.

"Nutrisi, tidak hanya mencakup apa yang kita makan, tapi juga apa yang kita minum, memainkan peran penting dalam hal kesehatan seksual," kata Amy Pearlman, MD, salah satu pendiri Prime Institute dan ahli urologi bersertifikat di South Florida yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual dan hormonal pria, serta rekonstruksi genital.

Berikut adalah 6 minuman terbaik untuk kesehatan penis dilansir Eat This Not That.

1. Air putih

Untuk meningkatkan kesehatan seksual serta kesehatan seluruh tubuh, pastikan bahwa Anda minum cukup air setiap hari.

"Air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi seksual, dan tetap terhidrasi meningkatkan aliran darah yang baik, yang penting untuk mencapai dan mempertahankan ereksi," kata Pearlman.

2. Jus semangka

Semangka mengandung asam amino yang dapat membantu Anda tetap kuat saat mood sedang naik daun. Jus semangka tanpa gila juga dapat mengeluarkan hormon bahagia.

"Membuat jus semangka menghasilkan cairan yang mengandung citrulline, asam amino yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke banyak area tubuh, termasuk penis yang dapat membantu orang mencapai ereksi dalam kasus tertentu," kata Lauren Manaker, MS, RDN, ahli diet terdaftar dan penulis Fueling Male Fertility dan The First Time Mom's Pregnant Cookbook.

Faktanya, sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Urology menemukan bahwa suplemen citrulline membantu 12 dari 24 peserta dengan disfungsi ereksi ringan meningkatkan ke tingkat fungsi ereksi normal selama periode 1 bulan.

3. Kopi

Satu atau dua cangkir kopi mungkin bisa membangunkan lebih dari sekedar otak Anda. Menurut Manaker, mengonsumsi kafein dikaitkan dengan berkurangnya kemungkinan terjadinya disfungsi ereksi, dan efek ini tampaknya berlaku bagi mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Dia menambahkan bahwa saat Anda menikmati secangkir kopi, pastikan untuk memperhatikan gula yang Anda tambahkan, karena gula bukanlah tambahan terbaik untuk diet ketika berfokus pada kesehatan seksual.

4. Jus tomat

Meskipun tomat tidak dianggap sebagai makanan afrodisiak, buah satu ini mengandung senyawa tumbuhan yang dapat membantu penis bertahan lebih lama. Tomat mengandung likopen tingkat tinggi yang mungkin berperan lebih besar dalam kehidupan seks.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Andrology, mereka yang memiliki kadar likopen lebih rendah dalam makanannya diketahui memiliki peningkatan risiko disfungsi ereksi.

Manfaat likopen lainnya yang berkaitan dengan kesehatan pria adalah potensinya untuk membantu menjaga kesehatan prostat. Faktanya, meta analisis yang diterbitkan di Medicine menemukan bahwa likopen dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat.

5. Jus buah bit

Rasa jus bit yang kuat mungkin tidak cocok untuk semua orang, tetapi jika Anda tidak keberatan dengan minuman ini, Anda dapat menikmati manfaat ereksinya yang mengejutkan.

"Nitrat dalam jus bit dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan fungsi ereksi," kata Katherine Gomez, RD, ahli diet terdaftar dan peninjau medis di PsycheMag.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology menemukan bahwa suplementasi nitrat membantu meningkatkan aliran darah selama latihan lengan bawah, sementara penelitian lain yang ditemukan dalam Journal of International Society of Sport's Nutrition menemukan hasil serupa dengan nitrat dan latihan kardio.

Dengan kata lain, baik Anda berolahraga di gym atau di kamar tidur, nitrat sangat penting dalam membantu aliran darah ke seluruh bagian tubuh Anda.