Jangan Abai, Ini 5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Pada Anak

Jakarta, CNBC Indonesia - Penyakit jantung bisa datang secara tiba-tiba tanpa mengingat umur. Bahkan anak-anak juga bisa terkena penyakit jantung.

Berbagai jenis penyakit jantung yang dapat dialami anak-anak antara lain cacat jantung bawaan, infeksi virus yang mempengaruhi jantung, dan bahkan penyakit jantung yang terbentuk di kemudian hari karena penyakit atau sindrom genetik saat masih kecil. 

Ada beberapa cara mencegah penyakit jantung pada anak yang bisa dilakukan orang tua. Cara-cara ini berkisar dari gaya hidup hingga kesadaran untuk melakukan pemeriksaan rutin.

Berikut adalah cara pencegahan penyakit jantung pada anak:

1. Aktif bergerak

Anak yang kurang bergerak diyakini lebih berisiko terkena penyakit jantung. Untuk itu, penting mengajak anak bergerak, salah satunya dengan olahraga ringan. Orang tua bisa memulai kebiasaan aktif bergerak dengan jalan kaki bersama, bersepeda, berenang, atau bermain di luar ruang terbuka. 

Baca: Kenali 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah untuk Kesehatan

2. Bersikap positif

Bersikap positif artinya bahagia dan melakukan berbagai aktivitas menyenangkan. Cara ini bisa dimulai dengan melakukan kegiatan keluarga dan berjalan-jalan ke taman untuk piknik dan makan malam yang sehat. Membuat anak tetap senang menjadi salah satu cara mencegah penyakit jantung pada anak.

3. Batasi waktu menonton atau di depan komputer

Gaya hidup kurang bergerak salah satunya disebabkan oleh screentime berlebihan. Untuk itu, penting membatasi waktu menonton TV, komputer, dan bermain ponsel hingga dua jam setiap hari.

4. Lakukan pemeriksaan rutin sejak dini

Kesehatan jantung bisa dimonitor sejak dini. Ini bisa dilakukan melalui ekokardiografi atau echo jantung. Alat ini dapat mendeteksi secara dini apabila terdapat kelainan pada jantung anak sehingga bisa dilakukan pencegahan atau penanganan sedari awal.

5. Atur menu makan sehat anak

Asupan makanan cukup berpengaruh terhadap kesehatan anak. Utamakan asupan protein hewani untuk mencegah stunting agar pertumbuhan anak optimal.

Batasi seminimal mungkin camilan tidak sehat, junk food yang tinggi gula dan tinggi karbohidrat untuk mencegah obesitas dan sindrom metabolik. Atur konsumsi MSG dan garam pada anak.

Baca: 7 Kesalahan Umum Parenting yang Bikin Anak Gampang Minder

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Awas! Terlalu Bahagia Bisa Picu Gagal Jantung, Ini Sebabnya