Mau Imun Makin Kuat dari Corona? Banyak Lah Bergerak!

Jakarta, CNBC Indonesia - Sepanjang pandemi Covid-19 masyarakat harus lebih banyak melakukan aktivitas dari rumah, mulai dari bekerja, sekolah, hingga beribadah. Selain menjalan kan protokol kesehatan, masyarakat juga dihimbau untuk lebih menjaga imunitas tubuh dengan asupan gizi yang sehat dan olahraga teratur.

Pengajar Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta dr. Arie Sutopo mengatakan masyarakat sebaiknya tetap berolahraga meski di rumah, seperti jogging, bersepeda, atau olahraga lain dengan intensitas ringan hingga sedang.

"Kalau yang dewasa mungkin mengerti, tetapi kadang anak-anak suka tidak mengerti. Untuk itu minta mereka lakukan kegiatan yang mereka suka baik di dalam ataupun di luar rumah," kata Arie, Sabtu (03/10/2020).

Pilihan Redaksi Doni Monardo: 7% Pasien Wisma Atlet tak Pernah Keluar Rumah Dear Warga RI, Ini Lho Tips Jaga Imunitas Buat Lawan Covid-19

Jika memang olahraga dilakukan di luar rumah maka harus tetap menjalankan aturan 3M yakni, #pakaimasker, #cucitangan, dan #jagajarak sebagai upaya pencegahan penyebaran.

Arie menegaskan dengan berolahraga di rumah dalam intensitas ringan hingga sedang, maka daya tahan tubuh naik begitu juga dengan limfosit yang dapat berperan melawan virus tersebut.

"Kalau cuma diam-diam saja di rumah ya tidak ada pertahanan tubuhnya nanti. Bergerak olahraga tujuannya untuk kekebalan imunitas itu penting kalau kalian, tidak bergerak ya tidak ada kekebalan dan daya tahan," ujar dia.

Menurutnya, seterti apapun menjalankan protokol kesehatan, virus tetap bisa masuk jika tidak berolahraga.

"Harus ada pertahanan ibaratnya tentara di dalam tubuh untuk menghantam covid-19, bagaimana supaya tentara banyak untuk melawan ya bergerak olahraga," tegasnya.

(hoi/hoi)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Kasus Baru Covid-19 di RI Tiba-tiba Naik, Nyaris Tembus 1.000