Pria Lebih Baik Kencing Berdiri atau Duduk? Ini Temuan Studi Terbaru

Jakarta, CNBC Indonesia - Kebiasaan buang air kecil atau kencing sambil duduk atau berdiri masih menjadi perdebatan di kalangan pria. Sebagian menganggap buang air kecil sambil berdiri lebih praktis, sementara lainnya memilih duduk karena dinilai lebih nyaman dan higienis. Namun, apakah kedua posisi tersebut benar-benar memberikan perbedaan bagi kesehatan?

Melansir ScienceAlert, sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Neurourology and Urodynamics mencoba menjawab pertanyaan tersebut melalui uji klinis acak dengan metode randomized crossover trial.

Penelitian yang dipimpin oleh para ilmuwan dari Colombian Urology Research Group ini melibatkan 52 pria sehat berusia 18 hingga 39 tahun. Para peserta diminta buang air kecil dalam dua posisi berbeda, yakni duduk dan berdiri, dengan urutan yang ditentukan secara acak.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, setiap peserta diberikan jeda minimal 24 jam sebelum mencoba posisi berikutnya. Peneliti kemudian mengukur kecepatan maksimum aliran urine serta volume urine yang dikeluarkan.

Hasilnya menunjukkan bahwa posisi duduk maupun berdiri tidak memberikan perbedaan signifikan terhadap kecepatan aliran urine ataupun jumlah urine yang dikeluarkan. Penelitian ini dilaporkan oleh ScienceAlert pada 31 Oktober 2026.

"Pada pria sehat, posisi saat buang air kecil tidak secara signifikan mengubah kecepatan maksimum aliran urine maupun volume urine yang dikeluarkan," demikian kesimpulan tim peneliti.

Meski demikian, penelitian menemukan sedikit perbedaan waktu untuk mencapai aliran urine tercepat. Pria yang buang air kecil sambil berdiri membutuhkan waktu sedikit lebih lama dibandingkan mereka yang duduk. Namun, perbedaan tersebut dinilai tidak memiliki dampak klinis yang berarti.

Dengan demikian, bagi pria yang sehat dan tidak memiliki gangguan saluran kemih, memilih buang air kecil sambil duduk atau berdiri pada dasarnya tidak memberikan perbedaan berarti.

Bagaimana dengan Pria yang Mengalami Gangguan Prostat?

Meski hasil penelitian menunjukkan tidak ada perbedaan signifikan pada pria sehat, kondisi tersebut belum tentu berlaku bagi pria yang mengalami gangguan saluran kemih atau pembesaran prostat.

Seiring bertambahnya usia, sebagian pria mengalami pembesaran prostat yang dapat menekan uretra sehingga proses pengeluaran urine menjadi lebih sulit. Kondisi ini dapat menyebabkan aliran urine melemah, sulit memulai buang air kecil, hingga harus mengejan.

Dalam kondisi tersebut, posisi duduk mungkin memberikan kenyamanan lebih. Urolog Rena Malik menjelaskan bahwa posisi duduk dapat menjadi pilihan yang lebih praktis, terutama bagi pria yang mengalami kesulitan mengontrol arah aliran urine.

"Jadi, posisi duduk bisa lebih praktis untuk urusan kebersihan," jelas Malik.

Meski begitu, ia menegaskan bahwa penjelasan mengenai manfaat posisi duduk tersebut masih berupa teori dan belum dapat dipastikan sepenuhnya.

Penelitian sebelumnya pada 2014 yang menganalisis 11 studi juga menemukan bahwa posisi duduk berkaitan dengan pengosongan kandung kemih yang lebih baik pada pria dengan gejala saluran kemih bagian bawah. Namun, pada pria sehat, tidak ditemukan perbedaan berdasarkan posisi buang air kecil.

Jadi, Mana yang Lebih Baik?

Secara keseluruhan, penelitian terbaru ini menunjukkan bahwa pria sehat tidak perlu terlalu mempermasalahkan posisi saat buang air kecil. Duduk maupun berdiri sama-sama tidak memberikan perbedaan berarti terhadap aliran urine dan volume yang dikeluarkan.

Para peneliti menyimpulkan bahwa posisi buang air kecil hanya memiliki sedikit pengaruh praktis terhadap pemeriksaan aliran urine pada pria sehat. Karena itu, pria tanpa gangguan saluran kemih dapat memilih posisi yang paling nyaman bagi mereka.

Namun, bagi pria yang mengalami kesulitan buang air kecil, aliran urine melemah, atau merasa kandung kemih tidak kosong sepenuhnya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.