4 Kebiasaan Victoria Beckham yang Jadi Resep Awet Muda
Jakarta, CNBC Indonesia - Perancang busana sekaligus penyanyi Victoria Beckham memiliki rutinitas khusus dalam menjaga kebugaran dan kesehatannya. Wanita berusia 51 tahun itu memiliki rutinitas diet yang ia sesuaikan seiring bertambahnya usia.
Wanita kelahiran 17 April 1974 ini memastikan bahwa semua yang dimakan memiliki tujuan yaitu membangun otot, menjaga kebugaran tubuh serta berbagai tujuan lainnya. Gaya hidup pilihannya itu telah dijalani sejak tiga dekade lalu atau awal tahun 2000-an.
Berikut adalah empat kebiasaan sederhana yang menjadi rahasia kebugaran dan awet muda Victoria Beckham melansir CNBC Make It.
1. Fleksibel dengan pola makan
"Saya memang berusaha untuk disiplin dalam hal makanan," kata Beckham dalam program Radio BBC "Gordon Ramsay's Perfect Christmas Lunch" pada tahun 2006 lalu.
Saat itu, Victoria memprioritaskan pola makan yang benar-benar sehat yang terdiri dari ikan, sayuran, dan buah-buahan dan masih melakukannya. Namun kini, Beckham tidak lagi kaku.
"Saya fleksibel soal makanan. Saya senang minum beberapa gelas wine, dan saya juga suka tequila, dan saya juga makan karbohidrat. Saya banyak mengonsumsi alpukat dan lemak baik, seperti salmon," ujar Beckham kepada Net-a-Porter pada tahun 2020.
2. Latihan bebanÂ
Lebih dari satu dekade yang lalu, Victoria menetapkan resolusi tahun baru untuk mulai rajin ke gym.
"Saya tidak pernah berhenti. Begitu saya mulai berlatih sesuatu, saya melakukannya dengan benar," ujarnya kepada The Guardian pada tahun 2014 lalu.
Saat itu, ia berolahraga selama 90 menit dengan pelatih, mengikuti kelas SoulCycle, dan sering berlari sejauh delapan mil. Pada tahun 2023, rutinitas latihannya terlihat jauh berbeda.
"Saya biasanya berolahraga setiap pagi sebelum memulai hari dan baru-baru ini melakukan latihan beban dalam rutinitas saya," kata Beckham dalam sebuah wawancara dengan Harper's Bazaar.
Menurut Victoria, latihan beban di usia 50 membuatnya merasa lebih kuat daripada saat ia berusia 20 tahun.
3. Tidur cukup
Pada tahun 2013, ketiga putra Victoria masih bersekolah dan putrinya baru berusia satu tahun. Ia memulai harinya sekitar pukul 06.15 hingga 06.30 pagi, dan tidur sekitar tengah malam hingga pukul 01.00 dini hari.
Saat itu, ia tidur lima hingga enam jam setiap malam. "Saya suka tidur sebanyak mungkin. Tapi ketika Anda seorang ibu, rasanya menyenangkan," kata Beckham.
Sepuluh tahun kemudian, ia mengatakan bahwa tips terbaik untuk perawatan diri adalah memiliki rutinitas tidur yang sehat dan cukup.
"Menciptakan kebiasaan tidur yang sehat sangatlah penting karena itu telah menjadi bagian penting dari praktik perawatan diri saya," katanya.
"Saya sedang berusaha mengurangi waktu di depan layar dan meningkatkan kesadaran dalam rutinitas saya, yang berarti menyingkirkan ponsel saya sebelum tidur," paparnya.
4. Konsumsi minuman kesehatan
Beckham juga mendapatkan banyak nutrisi dan vitamin dari minuman yang ia konsumsi setiap hari.
Awal tahun ini, Vogue meliput rutinitas pagi Beckham berdasarkan cerita yang dibagikan di akun Instagram pribadinya. Hal pertama yang ia konsumsi setiap pagi adalah apple cider vinegar saat perut kosong.
Kemudian, ia dan suaminya, David Beckham, menikmati smoothie hijau mereka yang terdiri dari:
- Brokoli
- Bayam
- Mentimun
- Seledri
- Alpukat
- Apel
- Jahe
- Lemon
Setelah berolahraga, Victoria biasanya menikmati smoothie lain yang berisi campuran beri, pisang, apel, dan almond. Ia melengkapi paginya dengan jus lemon, lada hitam, jahe segar, dan kunyit.
"Satu gelas sehari," paparnya.
(hsy/hsy)[Gambas:Video CNBC]