10 Hal ini Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah

Jakarta, CNBC Indonesia - Kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Jika tidak ditangani dengan tepat maka komplikasi jangka panjang akan terjadi seperti kerusakan saraf, masalah jantung dan pembuluh darah, kerusakan ginjal, masalah mata hingga peningkatan risiko infeksi.

Baca: Ahli Klaim Pemilik Golongan Darah ini Berpotensi Terkena Stroke

Kondisi gula darah tinggi bisa dikenali melalui beberapa tanda atau gejala seperti penglihatan kabur, sering buang air kecil, sakit kepala, luka yang sulit sembuh, selalu merasa lelah dan penurunan berat badan secara signifikan. Melihat bahaya dari penyakit ini, penting untuk Anda mewaspadai hal-hal penyebabnya.

Berikut beberapa pemicu yang bisa tingkatkan kadar gula darah melansir CDC:

1. Kulit terbakar
Rasa sakit menyebabkan stres, dan stres meningkatkan kadar gula darah.

2. Pemanis buatan
Diperlukan penelitian lebih lanjut, tetapi beberapa studi menunjukkan pemanis buatan dapat meningkatkan gula darah.

3. Kopi
Gula darah beberapa orang sangat sensitif terhadap kafein. Bahkan sekalipun tanpa pemanis.

4. Kurang tidur
Bahkan hanya satu malam kurang tidur dapat membuat tubuh Anda menggunakan insulin dengan kurang baik.

5. Melewatkan sarapan
Tidak sarapan dapat meningkatkan gula darah setelah makan siang dan makan malam.

6. Terlambat pengecekan
Terlambat cek bisa menyebabkan kadar gula darah naik tanpa terdeteksi, sehingga penanganan yang tepat bisa tertunda. Keterlambatan ini bisa memperburuk kondisi diabetes dan meningkatkan risiko komplikasi.

7. Fenomena fajar
Alasan lain yang mungkin menyebabkan lonjakan gula darah adalah fenomena fajar. Ini adalah saat gula darah naik di pagi hari, biasanya antara jam 4 dan 8 pagi.
Penyebab gula darah tinggi di pagi hari yakni kurangnya insulin pada malam sebelumnya dan dosis obat diabetes yang salah.

8. Dehidrasi
Dehidrasi juga dapat memperparah hiperglikemia. Hal ini karena tubuh tidak memiliki cukup cairan untuk membantu proses metabolisme dan pengeluaran glukosa melalui urin. Oleh karena itu, menjaga asupan cairan yang cukup sangat penting untuk mencegah peningkatan kadar gula darah.

9. Penggunaan obat
Beberapa obat tertentu mampu meningkatkan kadar gula darah di antaranya glukokortikoid, fenitoin, dan estrogen. Semprotan hidung misalnya mengandung bahan kimia yang memicu hati Anda untuk memproduksi lebih banyak gula darah. Sebaiknya konsultasikan pemakaian obat-obatan sejenis sebelum pemakaian.

10. Sakit gusi
Penyakit ini merupakan komplikasi diabetes dan lonjakan gula darah. Waspadai pemicu lain yang dapat menurunkan gula darah Anda. Misalnya, panas ekstrem dapat menyebabkan pembuluh darah melebar.

Hal ini membuat insulin diserap lebih cepat dan dapat menyebabkan gula darah rendah. Jika Anda baru melakukan aktivitas atau mengonsumsi makanan baru, periksa gula darah Anda sebelum dan sesudahnya untuk melihat respons Anda.

(miq/miq)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Simak, Ini 6 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat