Psikolog Jelaskan 5 Alasan Ilmiah Orang Benci Hari Senin

Jakarta, CNBC Indonesia - Banyak orang membenci hari Senin, terutama para pekerja. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa suasana hati orang-orang biasanya berada pada titik terendah pada hari Senin.

Tak heran banyak musisi menciptakan lagu yang mengungkapkan betapa dibencinya Hari Senin. Sebut saja "I Don't Like Mondays" dari Boomtown Rats, "Manic Monday" dari Bangles dan "Rainy Days and Mondays" yang dipopulerkan The Carpenters.

Menurut psikolog ada beberapa alasan mengapa seseorang membenci hari Senin. Berikut paparannya dilansir Huff Post:

1. Ritme alami tubuh Anda kacau tiap Senin

Ada faktor fisiologis yang melibatkan siklus alami tubuh yang menjelaskan mengapa hari Senin bisa terasa begitu berat, terutama bagi kita yang kerja Senin-Jumat. Masalah utamanya adalah banyak orang cenderung mengikuti jadwal tidur yang berbeda selama akhir pekan dibandingkan waktu lain dalam seminggu.

"Tidur lebih panjang pada akhir pekan adalah hal yang baik, namun mengubah pola tidur setiap lima hingga enam hari dapat mengganggu ritme alami tubuh," kata Sanam Hafeez, neuropsikolog di New York.

Baca: Hanya 3 Manusia di Bumi Tak Butuh Paspor ke Luar Negeri

Lebih lanjut ia mengatakan meskipun sudah tidur cukup pada Minggu malam, Anda mungkin masih merasa mengantuk pada Senin. Saat seseorang lelah, tentunya lebih mudah tersinggung, tidak sabar, dan tidak senang dibandingkan biasanya.

"Orang-orang suka menganggap akhir pekan sebagai waktu istirahat dan pemulihan, padahal kenyataannya, banyak dari kita yang beraktivitas semaksimal mungkin - makan dan minum terlalu banyak dan tidur lebih larut dari biasanya," kata Meg Gitlin, seorang psikoterapis dan suara di balik City Therapist, akun Instagram wawasan terapi.

2. Kehilangan rasa kebebasan

Faktor lainnya adalah masalah kebebasan. Saat akhir pekan, orang bebas bangun kapan saja, bersantai, jalan-jalan atau melakukan hobinya. Tapi begitu Senin datang kebebasan itu seolah terampas.

"Pergeseran emosi yang besar ini dapat membuat hari Senin menjadi terasa buruk dan sulit bagi sebagian orang," kata Hafeez.

Secara psikologis, sulit untuk beralih dari waktu senggang dan waktu pribadi kembali ke kewajiban dan tanggung jawab pekerjaan.

Baca: Kenapa Tampang ABG Zaman Dulu Nampak Lebih Tua? Ini Sebabnya

3. Tdak menyukai pekerjaan

Alasan umum lainnya mengapa banyak orang benci hari Senin adalah karena mereka tidak menyukai pekerjaannya sendiri atau menganggap pekerjaan tersebut sangat menegangkan. 

"Entah itu atasan yang banyak mau atau rekan kerja yang tidak ramah, perasaan cemas dan depresi bisa dimulai sejak Minggu malam, sehingga sulit untuk mendapatkan kepuasan saat berangkat kerja pada hari Senin," kata Hafeez.

4. Tidak memiliki persiapan

Alasan lain mengapa hari Senin bisa menjadi hari yang sangat sulit bagi sebagian orang adalah karena mereka mungkin tidak mempersiapkan diri untuk memulai pekan yang baru. Hal ini dapat mencakup persiapan emosional dan logistik.

Ketika seseorang gagal melakukan persiapan, secara tidak sadar mereka bersiap untuk gagal.

Sebagian orang mungkin memilih untuk tidak melakukan aktivitas sehari sebelumnya hanya karena apa yang perlu mereka lakukan tidak menyenangkan dan menimbulkan perasaan negatif.

5. Budaya yang membenci hari Senin

Membenci hari Senin seolah sudah menjadi kebiasaan. Dan kebiasaan ini sudah diterima secara umum dan diterima oleh banyak orang sehingga seolah sudah menjadi bagian dari budaya masyarakat urban. 

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Psikolog Ungkap Faktor No. 1 yang Bikin Orang Selingkuh