5 Tanda Tubuh Kamu Butuh Detoks Gula, Termasuk Sering Lelah

Jakarta, CNBC Indonesia - Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Dalam jangka panjang, mengurangi asupan gula sehari-hari dapat mendorong penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan gigi, dan mengurangi risiko diabetes serta penyakit kardiovaskular. 

Ternyata ada beberapa tanda bahwa tubuh butuh detoks gula. Tanda ini dapat dikenali, meski kebanyakan orang justru tidak menyadarinya.

Lantas apa sajakah itu? Berikut paparannya dilansir Times of India:

1. Merasa lelah dan lesu

Kadar gula yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat membuat Anda merasa mudah lemas dan lelah. Hal ini dapat menjadi gejala awal dan dapat dijadikan alarm untuk Anda segera melakukan detoks gula.

Kadar gula yang tidak terkontrol juga dapat berarti penurunan tingkat energi, yang dapat membuat Anda merasa lelah, kusam, mengantuk, dan mungkin lesu saat beraktivitas.

Baca: Jenis Pisang Terbaik dan Terburuk Dikonsumsi untuk Diet

2. Berat badan meningkat drastis

Gula tidak memberikan nutrisi yang baik seperti kandungan protein atau serat yang mengatur pencernaan dan membantu fungsi tubuh lainnya. Jadi ketika konsumsi gula berlebih, kalori yang masuk ke dalam tubuh juga sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan berat badan dengan cepat.

3. Makanan terasa kurang manis

Kelebihan gula atau makan terlalu banyak makanan manis dapat merusak selera lidah Anda. Seiring waktu, Anda akan merasa makanan dan minuman manis justru terasa kurang manis di lidah.

Kondisi tersebut terjadi karena tubuh terlanjur mengalami intoleransi terhadap gula. Akibatnya, Anda ingin makanan yang lebih manis untuk memuaskan hasrat, sehingga makanan yang sudah manis pun terasa masih kurang manis.

Baca: 7 Makanan Bisa Bikin Umur Panjang, Ada yang Disebut Al Quran

4. Sulit fokus

Terlalu banyak gula sebenarnya dapat menyebabkan kadar gula darah naik, yang dikaitkan dengan sejumlah masalah kognitif dan mengganggu pemikiran sementara. Jika Anda merasa sulit fokus, bisa jadi ini tanda tubuh kelebihan gula dan butuh segera detoks.

5. Insomnia

Konsumsi gula secara berlebihan dapat membuat Anda sulit tidur alias insomnia. Soalnya, konsumsi gula dapat membuat tingkat energi di dalam tubuh jadi tidak seimbang.

Saat produksi melatonin dalam tubuh terhambat, tidur Anda tidak akan nyenyak. Oleh karena itu, untuk tidur malam yang nyenyak, hentikan keinginan mengonsumi makanan manis.

 

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article 5 Pertanda Tubuh Kamu Butuh Detox Gula