Mantan Presiden AS Barack Obama Bagikan Resep 'Hidup Positif'

Jakarta, CNBC Indonesia - Barack Obama, Presiden Amerika Serikat ke-44, tidak asing dengan kondisi di mana dirinya harus tetap bersikap positif di tengah kondisi genting. Menurutnya, sikap positif membantunya untukk tetap bersemangat menjalani tugas.

Obama yang kini berusia 61 tahun pun membahas taktik terbaik yang dia gunakan untuk tetap berkepala dingin dalam sebuah wawancara dengan komedian Hasan Minhaj, dikutip dari CNBC Make It.

Minhaj bertanya kepada mantan presiden: apakah dia pernah mengalami depresi di tengah kondisi saat ini seperti perubahan iklim, undang-undang anti-aborsi, dan undang-undang anti-LGBTQ+.

"Saya memang mencoba untuk mempertahankan beberapa perspektif," jawab Obama. "Tanyakan pada orang tua atau kakek nenek Anda apakah ini yang terburuk yang pernah mereka lihat. Saya cukup yakin bahwa antara Perang Dunia I, Perang Dunia II, Great Depression... kita dapat melihat daftar momen yang jauh lebih buruk dari ini," ungkapnya.

Baca: Mengenal Bach Flowers Remedies, Bisa Atasi Stress

Alih-alih berkutat pada kejadian-kejadian yang membuat kesal, Obama menganut pola pikir "gelas setengah penuh" atau bahwa keadaan selalu bisa lebih buruk, membantunya menumbuhkan rasa syukur.

Obama menambahkan bahwa banyak dari kita, termasuk dirinya sendiri, tumbuh pada masa di mana peristiwa positif tampaknya lebih banyak daripada peristiwa negatif, jadi mungkin sulit untuk bersikap optimis ketika sebaliknya.

"Saya tumbuh dalam rentang waktu yang tidak normal ini, meskipun hal-hal buruk terjadi, sebagian besar lintasan kemanusian adalah [bahwa] segalanya menjadi lebih baik," katanya. "Kami menjadi kurang rasis dan kurang seksis dan kurang homofobik... ada perasaan yang sangat besar bahwa banyak penyakit kemanusiaan ada di belakang kami."

Obama memberikan nasihat serupa kepada teman putrinya Malia, katanya, setelah dia bertanya bagaimana membuat teman-temannya merasa lebih berharap untuk menghentikan perubahan iklim.

"Apa yang saya katakan kepadanya adalah, 'Dengar, kita mungkin tidak dapat membatasi kenaikan suhu hingga 2 derajat Celcius. Tapi masalahnya, jika kita bekerja sangat keras, kita mungkin bisa membatasinya menjadi 2,5 bukannya 3,'" jelasnya. "Celcius ekstra itu, itu mungkin berarti perbedaan antara apakah Bangladesh berada di bawah air."

Baca: Langit Bumi Panas Mendidih, NASA Ungkap Alasannya

Pergeseran pola pikir seperti inilah yang "penting", lanjutnya. "Itu bisa menopang semangatmu."

Sebagai catatan, seiring waktu, Anda dapat melatih diri Anda untuk menjadi lebih optimis dengan melihat situasi negatif secara positif, menurut situs kesehatan dan kebugaran Verywell Mind.

"Saat Anda berpikir negatif, luangkan waktu sejenak untuk menilai seberapa realistis pikiran Anda sebenarnya," tulis psikoterapis Amy Morin di situs web mereka.

"Membingkai ulang pikiran Anda yang terlalu negatif menjadi pernyataan yang lebih realistis dapat membantu Anda mempertahankan dosis optimisme yang sehat," tambahnya.

(haa/haa)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article 10 Negara Paling 'Kesepian' di Dunia, Ada Indonesia?