Sudah Gaya Hidup Sehat, Kok Kolesterol Masih Tinggi Ya?

Jakarta, CNBC Indonesia - Untuk menjaga kolesterol tetap normal bisa dilakukan dengan berolahraga dan menjaga pola makan. Meski demikian hal tersebut tidak serta-merta menandakan kolesterol tetap stabil.

Baca: Mau Berumur Panjang hingga 100 Tahun? Stop Lakukan 6 Hal Ini

Sebab, ada beberapa orang tetap memiliki kadar kolesterol yang tinggi walau sudah makan sehat dan olahraga. Lantas, apa penyebabnya? Berikut paparannya:

1. Pola diet yang keliru

Kolesterol bisa masuk ke tubuh seseorang melalui makanan yang dikonsumsi. Para ahli umumnya menyarankan orang dengan kolesterol tinggi untuk menghindari diet keto, khususnya dari produk hewani dan makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging, keju, susu, dan mentega.

Jika Anda menyantap terlalu banyak makanan ini, maka hal itu dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda ke tingkat yang tidak sehat.

Oleh karena itu, orang dengan kolesterol tinggi perlu memilih asupan makanan penurun kolesterol, seperti sayuran, buah-buahan, susu kedelai, ikan, dan ayam tanpa lemak.

2. Pengaruh dari penyakit lainnya

Terdapat sejumlah kondisi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kelainan tiroid yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Konsultasikan hal tersebut kepada dokter Anda tentang kondisi lain yang Anda miliki dan obat yang Anda minum dan bagaimana pengaruhnya terhadap kolesterol Anda.

3. Merokok

Merokok dapat membatasi aliran darah melalui pembuluh darah Anda dan membuatnya kaku. Selain itu, merokok dapat menyebabkan penghancuran kolesterol baik atau kolesterol HDL.

Padahal, HDL berguna untuk memecah kolesterol jahat dan menyeimbangkan kadarnya dalam tubuh Anda.

4. Genetika

Ada sebagian orang dengan riwayat keluarga yang memang memiliki kolesterol tinggi. Jadi, masuk akal jika faktor genetik adalah penyebab kolesterol tinggi selain makanan.

Kondisi yang dikenal sebagai Familial Hypercholesterolemia (FH) merupakan kondisi yang terjadi akibat mutasi gen yang mengatur reseptor LDL, baik pada salah satu maupun kedua orangtua dan disebabkan oleh kecacatan pada kromosom 19.

Alhasil, tubuh tidak bisa menguraikan kolesterol LDL dengan cepat. Di samping itu, FH juga dapat merangsang produksi LDL yang berlebihan dari hati.

(miq/miq)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Daftar Makanan Bikin Kolesterol Naik, Masih Berani Santap?