Begini 5 Cara Mudah Cegah Diare Saat Musim Hujan
Foto: Ilustrasi diare (Pixabay)
Jakarta, CNBC Indonesia - Diare merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan frekuensi buang air besar yang sering dalam satu hari. Umumnya, bentuk feses lunak atau cair.
Pada kasus diare saat musim hujan, kondisi ini terjadi akibat infeksi virus, bakteri, maupun parasit akibat kebersihan lingkungan yang tidak dijaga. Diare juga jadi salah satu penyakit musim pancaroba yang perlu diwaspadai.
Biasanya, penyakit ini hanya berlangsung selama beberapa hari. Namun pada sebagian kasus, penyakit ini bisa bertahan hingga berminggu-minggu.
Berikut adalah beberapa cara pencegahan diare saat musim hujan yang bisa Anda lakukan.
1. Pastikan mengelola makanan hingga matang
Pastikan Anda telah mengolah makanan dengan benar. Masaklah makanan, seperti ayam, ikan, dan daging merah hingga matang.
Selain itu, selalu cuci buah dan sayuran hingga bersih dengan air mengalir sebelum diolah dan dikonsumsi, bukan menggunakan air yang ditampung.
2. Cuci tangan sekala berkala
Mencuci tangan merupakan cara terbaik untuk mencegah diare saat musim hujan. Maksudnya di sini,mencuci tangan dengan sabun, menggunakan air bersih yang mengalir, setidaknya selama dua puluh detik.
Anda dianjurkan untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, sebelum memegang mata, hidung atau mulut, termasuk setelah selesai melakukan suatu aktivitas.
3. Jaga kebersihan tubuh
Untuk menurunkan risiko infeksi virus, bakteri, maupun parasit penyebab diare saat musim hujan, tindakan yang wajib Anda lakukan adalah menjaga kebersihan tubuh secara menyeluruh.
Ini berarti Anda harus mandi menggunakan sabun paling tidak dua kali sehari, segera mengganti pakaian yang basah atau terciprat genangan air, serta menutup luka terbuka dengan perban saat beraktivitas di musim hujan.
4. Konsumsi air minum yang higienis
Bila Anda menggunakan air keran untuk konsumsi atau keperluan memasak sehari-hari, pastikan Anda telah merebusnya terlebih dahulu hingga mendidih. Jika Anda menggunakan air kemasan untuk minum, pastikan kemasannya tidak rusak dan airnya tidak berbau, tidak berwarna, serta tidak memiliki rasa.
5. Hindari genangan air
Hindari berkontak langsung dengan genangan air. Sebab genangan air memiliki ribuan virus, bakteri, atau parasit, sehingga diare tak bisa dihindari lagi.
[Gambas:Video CNBC]
Awas Banyak Penyakit, Ikuti 6 Tips Ini Kalau Mau Sehat
(miq/miq)
