Makan Sehat tapi Kolesterol Tetap Tinggi, Ini Dia Penyebabnya

Lifestyle - Firda Dwi Muliawati, CNBC Indonesia
17 December 2022 15:00
An elderly woman gets her blood tested during a drive to provide medical check-ups for hypertension, cholesterol and diabetes at an integrated services post in Banda Aceh on December 15, 2021. (Photo by CHAIDEER MAHYUDDIN / AFP) (Photo by CHAIDEER MAHYUDDIN/AFP via Getty Images) Foto: AFP via Getty Images/CHAIDEER MAHYUDDIN

Jakarta, CNBC Indonesia - Kadar kolesterol dalam tubuh harus selalu diwaspadai mengingat bila kolesterol terlalu tinggi dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Kolesterol tinggi dapat menimbulkan penyakit salah satunya kardiovaskular, terutama jantung.

Kolesterol tinggi pada dasarnya merupakan kondisi ketika kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dalam aliran darah menjadi lebih tinggi dari kolesterol HDL (high-density lipoprotein).

Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan dengan pola hidup sehat. Namun meskipun sudah menjalani pola makan sehat dan berolahraga rutin, sebagian orang yang tetap memiliki kolesterol tinggi.

Perlu diketahui, kolesterol tinggi tidak melulu sebagai pertanda gaya hidup sehat yang dijalani itu salah. Pasalnya ada beberapa faktor lainnya yang menjadi penyebab kolesterol.

Lantas apa saja penyebabnya?

1. Pola diet yang keliru

Kolesterol masuk ke tubuh seseorang melalui makanan yang dikonsumsi. Para ahli umumnya menyarankan orang dengan kolesterol tinggi untuk menghindari diet keto, khususnya dari produk hewani dan makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging, keju, susu, dan mentega.

Jika Anda menyantap terlalu banyak makanan ini, maka hal itu dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda ke tingkat yang tidak sehat.

Oleh karena itu, orang dengan kolesterol tinggi perlu memilih asupan makanan penurun kolesterol, seperti sayuran, buah-buahan, susu kedelai, ikan, dan ayam tanpa lemak.

2. Merokok

Merokok dapat membatasi aliran darah melalui pembuluh darah Anda dan membuatnya kaku. Selain itu, merokok dapat menyebabkan penghancuran kolesterol baik atau kolesterol HDL. Padahal, HDL berguna untuk memecah kolesterol jahat dan menyeimbangkan kadarnya dalam tubuh Anda.

3. Genetika

Ada sebagian orang dengan riwayat keluarga yang memang memiliki kolesterol tinggi. Jadi, masuk akal jika faktor genetik adalah penyebab kolesterol tinggi selain makanan.

Kondisi yang dikenal sebagai Familial Hypercholesterolemia (FH) merupakan kondisi yang terjadi akibat mutasi gen yang mengatur reseptor LDL, baik pada salah satu maupun kedua orangtua dan disebabkan oleh kecacatan pada kromosom 19.

Alhasil, tubuh tidak bisa menguraikan kolesterol LDL dengan cepat. Di samping itu, FH juga dapat merangsang produksi LDL yang berlebihan dari hati.

4. Lainnya

Terdapat sejumlah kondisi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kelainan tiroid yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Konsultasikan hal tersebut kepada dokter Anda tentang kondisi lain yang Anda miliki dan obat yang Anda minum dan bagaimana pengaruhnya terhadap kolesterol Anda.


[Gambas:Video CNBC]
Artikel Selanjutnya

Ahli Jantung Ungkap 4 Makanan yang Bikin Kolesterol Naik


(luc/luc)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Terpopuler
    spinner loading
LAINNYA DI DETIKNETWORK
    spinner loading
Features
    spinner loading