5 Manfaat Whey Protein, Bantu Diet Hingga Turunkan Kolesterol

Jakarta, CNBC Indonesia - Para aktivis fitness mungkin sudah tak asing lagi dengan salah satu suplemen protein, yaitu whey protein. Protein adalah salah satu zat gizi yang dibutuhkan untuk membentuk otot serta jaringan tubuh. Zat gizi satu ini sebenarnya bisa Anda temui pada makanan sehari-hari, seperti dada ayam, telur, ikan, tahu dan tempe.

Untuk beberapa orang yang ingin menambah massa otot atau mendambakan tubuh atletis, mengansumsi protein akan sangat dibutuhkan. Salah satu cara untuk dapat memenuhi kebutuhan harian protein adalah dengan mengonsumsi suplemen protein dari whey Rimbalife.

Clinton Augusto kartawijaya yang mempunyai akun tiktok @augstclint mendirikan Rimbalife karena bermula dari susahnya penuhi makanan yang tinggi protein apalagi mencukupi kebutuhan whey protein yang saat penting dimasa pandemi ini. Sehingga, pria yang akrab dipanggil Clint tersebut menginginkan Rimbalife bisa menciptakan protein whey yang tak hanya berbentuk suplemen bubuk yang mudah di konsumsi tetapi juga sudah mengantongi izin dari BPOM & Halal MUI.

Selain whey protein untuk asupan nutrisi, ternyata masih banyak loh manfaat whey protein lainnya untuk kesehatan tubuh. Yuk kupas tuntas lebih dalam!

Kandungan Gizi Whey Protein

Whey protein diproduksi melalui pemisahan antara cairan dan padatan susu saat proses pembuatan keju. Di dalamnya terdapat protein lengkap karena memiliki kandungan asam amino esensial yang biasa digunakan sebagai suplemen olahraga untuk menstimulasi pertumbuhan otot.

Asam amino adalah komponen penting dalam proses pembentukan otot. Terdapat tiga jenis asam amino pada kandungan whey protein, yaitu leusin, isoleusin dan valin. Selain kandungan asam amino, terdapat kandungan lainnya dalam dua sendok makan atau 20 gram bubuk whey protein, diantaranya:

• Energi: 77 kkal
• Protein: 13 g (gram)
• Lemak: 1 g
• Karbohidrat: 3,6 g
• Kalsium: 51 mg (miligram)
• Magnesium: 36 mg
• Fosfor: 128 mg
• Natrium: 77 mg
• Vitamin B1 (Tiamin): 0,14 mg
• Vitamin B3 (Niasin): 2 mg
• Vitamin B9 (Folat): 40 mcg (mikrogram)
• Vitamin B12 (Kobalamin): 0,4 mcg
• Vitamin A, vitamin E, vitamin K dan omega-3 dalam jumlah kecil

Manfaat Konsumsi Whey Protein

Apakah manfaat whey protein hanya sekedar untuk meningkatkan massa otot? Benarkah mengonsumsi whey protein dapat menurunkan kolesterol? Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi suplemen Rimbalife whey protein.

1. Bantu Memaksimalkan Proses Diet

Diet bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja. Beberapa orang juga melakukan diet untuk menaikkan berat badan dan mencegah penyakit tertentu seperti kolesterol dan diabetes. Dalam proses diet, kebutuhan protein sangatlah penting.

Saat ingin menurunkan berat badan, Anda memerlukan asupan protein yang cukup untuk membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Begitu pula saat akan menaikkan berat badan. Agar tidak mengundang penyakit berbahaya, proses naik berat badan harus berfokus pada pertumbuhan otot.

"Selain itu Rimbalife mengeluarkan promo JHRD (Jaminan Harga Ramah Dikantong) agar semua orang bisa membeli dan mengkonsumsinya, meskipun dengan harga ramah dikantong tetapi kualitas yang terbaik," Ujar Clinton Augusto.

Selain mengatur ulang porsi makan, mengonsumsi Rimbalife whey protein dapat memberikan Anda manfaat tersebut secara maksimal dan bantu memenuhi kebutuhan protein harian.

2. Meningkatkan Stamina Tubuh Saat Olahraga

Olahraga sangat penting untuk menjaga stabilitas kesehatan tubuh. Untuk meningkatkan performa olahraga, Anda membutuhkan asupan protein. Sehingga, Anda tidak akan mudah lelah dan dapat berolahraga lebih lama atau lebih intens.

Jika asupan protein harian Anda tepat, Anda bisa membakar lemak secara maksimal dan meningkatkan massa otot untuk mengurangi kemungkinan kulit bergelambir pada penderita obesitas.

3. Memperkuat Imun Tubuh

Daya tahan tubuh yang lemah menyebabkan kita akan lebih mudah terserang virus dan kuman penyebab penyakit. Untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi protein termasuk protein yang bersumber dari whey Rimbalife.

Asam amino pada kandungan protein akan diolah di dalam tubuh untuk membentuk daya tahan tubuh yang lebih kuat.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dibutuhkan kemantapan diri untuk mengatur ulang pola makan harian Anda. Seperti menjauhi makanan yang mengandung lemak trans atau lemak jenuh dari penggunaan minyak berulang-ulang.

Mengatur porsi makan harian dengan menu lengkap dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat. Perhatikan asupan serat dan protein pada makanan Anda. Whey protein sebagai protein sangat berpengaruh untuk membantu metabolisme lemak pada liver, mengurangi penyerapan serta menghambat kolesterol dan meningkatkan pembuangan melalui tinja.

5. Bantu Mengobati Diabetes Tipe 2

Penderita diabetes memiliki masalah pada insulin, sehingga harus mengurangi makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi. Mengonsumsi protein whey terbukti efektif untuk memoderasi gula darah, meningkatkan kadar insulin dan sensitivitasnya.

Anjuran Konsumsi Whey Protein

Setiap produk bubuk protein whey memiliki aturan atau anjuran porsinya masing-masing. Namun, disarankan untuk mengonsumsi whey protein dengan dosis 25-50 gram sehari (1-2 sendok saji). Tidak disarankan untuk mengonsumsi suplemen protein melebihi anjuran yang tercantum. Karena tubuh Anda tidak akan mengolah kandungan pada suplemen sekaligus.

Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mencampurkan produk whey protein dengan yogurt, susu, air atau smoothies. Selain itu, Anda bisa memilih produk whey protein yang memiliki rasa. Seperti whey protein dari @rimbalife yang menyediakan varian rasa baru yaitu coffee dan hazelnut

Jadi, Anda bisa langsung mengonsumsi protein whey dari rimbalife.id tanpa harus ada campuran lainnya untuk tambahan rasa. Tidak perlu khawatir, karena produk whey protein tersebut sudah bersertifikat BPOM sehingga aman untuk dikonsumsi.

Pada dasarnya, tidak semua orang butuh suplemen whey protein tambahan. Tetapi, produk whey protein memiliki fungsi dan manfaatnya tersendiri. Terlebih untuk kalian yang menginginkan tubuh ideal dengan membangun massa otot.

(bul/bul)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Daftar Makanan Bikin Kolesterol Naik, Masih Berani Santap?