Rutinlah Minum Ini Sebelum Tidur, Bantu Bakar Lemak di Perut

Jakarta, CNBC Indonesia - Menghilangkan lemak perut, khususnya di bawah otot perut, memang tidak mudah. Lemak ini juga dikenal sebagai lemak visceral dan merupakan jenis lemak yang paling sulit untuk dihilangkan.

Memiliki banyak lemak visceral tidak hanya membuat penampilan jadi kurang menarik, tapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe-2, kolesterol tinggi, kanker tertentu dan stroke.

Meski tidak bisa dihilangkan secara instan, Anda bisa memangkas sedikit demi sedikit lemak yang menumpuk di perut dengan cara alami. Berikut cara mengecilkan perut buncit secara alami, aman, tanpa obat, dirangkum dari berbagai sumber:

1. Air Mineral

Banyak orang menyepelekan minum air mineral. Padahal air mineral merupakan minuman terbaik bagi tubuh, karena tidak hanya menjaga perut supaya tidak makin buncit tapi kesehatan juga terjaga.

Menurut Healthline, minum air putih yang cukup bisa menjaga lingkar pinggang Anda dengan membuat rasa kenyang di antara waktu makan. Sehingga mengurangi rasa ingin memakan kudapan yang akan meningkatkan tingkat kalori dalam tubuh. Penelitian menunjukkan minum air putih sebelum makan dapat membuat Anda sukses mengurangi kalori menurunkan berat badan.

2. Teh hijau

Salah satu minuman yang paling banyak direkomendasikan dan dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau. Teh jenis ini dapat membantu mengurangi lemak perut secara signifikan dan juga penuh dengan manfaat kesehatan lainnya, termasuk meningkatkan fungsi otak, napas yang lebih baik, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko kanker karena adanya antioksidan. 

3. Jus Anggur

Jus anggur murni 100% tanpa gula sebelum tidur juga membantu Anda untuk tidur sekaligus membakar lemak. Peneliti menjelaskan resveratrol dan antioksidan yang terkandung dalam anggur dapat mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak coklat yang membakar kalori.

Namun jangan minum wine, karena zat alkohol justru memberi gangguan bagi Anda untuk tidur. Dalam sebuah penelitian di Universitas Melbourne meminum minuman keras sebelum tidur menunjukkan gangguan gelombang otak di malam hari.

4. Teh Chamomile

Teh Chamomile panas sebelum tidur dapat meningkatkan tingkat glycine dalam tubuh, neurotransmitter yang melemaskan saraf anda. Teh ini juga meningkatkan suhu tubuh inti, sehingga saat sistem tubuh yang merespon mencoba mendinginkan memberikan efek rileks dalam badan.

Terlebih Chamomile juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa dan penurun berat badan. Namun pastikan teh yang Anda minum itu bebas dari zat kafein, yang dapat mengganggu kualitas tidur.

5. Kefir

Kefir adalah minuman susu fermentasi kaya probiotik yang baik untuk usus. Minuman ini dapat meningkatkan bakteri sehat, meningkatkan pencernaan, dan membantu menyerap vitamin dan mineral secara lebih baik dalam tubuh. Dalam British Journal of Sports Medicine minuman ini seperti yoghurt dapat meningkatkan kualitas tidur.