Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Begini Kata Ahli

Jakarta, CNBC Indonesia - Mie instan bisa dibilang makanan yang erat dengan budaya masyarakat Indonesia. Rasanya yang enak, harganya yang murah, dan penyajiannya yang mudah membuat banyak kalangan menyukai mie instan, termasuk ibu hamil. Namun, keamanan mie instan bagi ibu dan janin dalam kandungan menjadi pertanyaan.

Menyajikan mie instan dapat ditambahkan beberapa bahan makanan yang sehat seperti telur, daging, sayuran, dan lain sebagainya, tetapi kandungan dalam mie seperti tepung olahan, garam, MSG, bahan pengawet, lemak trans, dan pewarna buatan, bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Nah, melihat adanya fakta ini, para ahli medis menyarankan sebaiknya ibu hamil tidak mengonsumsi mie instan!

Dampak Buruk Mie Instan Bagi ibu Hamil

Terkait bolehkah ibu hamil makan mie instan sudah terjawab karena memiliki dampak buruk. Jika makan mie terlalu banyak dan sering, berikut ini adalah beberapa bahaya mie instan bagi ibu hamil:

1. Mie instan tidak memiliki nutrisi yang seimbang
2. Menyebabkan sembelit saat kehamilan
3. Dapat meningkatkan risiko darah tinggi
4. Meningkatkan risiko preeklamsia
5. Menghambat pertumbuhan janin
6. Risiko bagi kesehatan janin
7. Berisiko meningkatkan kadar kolesterol

Baca: Wah, Lukisan Picasso Laku Dilelang Seharga Rp 990 M di AS

Cara Memasak Mie Instan yang Sehat untuk Ibu Hamil

Jika Bunda sangat mengidam makan mie instan, pastikan makan sesekali, jangan terlalu banyak, dan tidak sering. Ketika memasak mie instan, usahakan membuatnya lebih bergizi.

Berikut ini cara membuat mie instan yang sehat:

• Menambahkan sayuran rebus dalam jumlah yang banyak, seperti kacang polong, tomat, paprika, kentang, bayam, pak choy, wortel, atau sayuran lainnya.

• Menambahkan telur rebus, daging ayam, udang, atau bakso ikan.

• Menggunakan bumbu atau garam setengahnya dari jumlah dalam kemasan.

• Menggunakan minyak setengahnya atau tidak lebih dari satu sendok.

Baca: Sering Mencium Aroma Ini? Awas! Itu Tanda Kolesterol Tinggi

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Kenapa Kopi & Mi Instan di Warkop Lebih Enak? Ini Rahasianya