Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya

Jakarta, CNBC Indonesia - Saat sedang kurang tidur atau ingin merasa relaks, tidur siang bisa menjadi pilihan. Sejumlah studi telah menunjukkan efek positif dari tidur siang, tak hanya untuk anak kecil, tapi juga orang dewasa. Namun, benarkah tidur siang bisa memicu kenaikan berat badan?

Mengutip Mayo Clinic, tidur siang menawarkan berbagai manfaat, antara lain:

• Relaksasi
• Mengurangi kelelahan
• Kewaspadaan meningkat
• Suasana hati yang membaik
• Memperbaiki kinerja, termasuk memori yang lebih baik

Terlepas dari sejumlah manfaat tersebut, tidur siang juga bisa berdampak negatif, seperti:

• Inersia tidur. Anda mungkin merasa pusing dan bingung setelah bangun dari tidur siang.
• Sulit tidur pada malam hari. Tidur siang yang singkat umumnya tidak mempengaruhi kualitas tidur malam bagi kebanyakan orang. Tetapi jika Anda mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari, tidur siang dapat memperburuk masalah ini. 

Hingga saat ini, para peneliti belum menemukan hubungan obesitas dengan tidur siang. Yang perlu diperhatikan, kebiasaan tidur siang yang terlalu lama membuat tubuh Anda stagnan, ini bisa menyebabkan tubuh membakar lebih sedikit kalori dibandingkan saat sedang tidak tidur.