Inspirasi Menu Diet Ala Jepang buat Kamu Pejuang Kurus

Jakarta, CNBC Indonesia - Pernah dengar metode diet 1975? Diet 1975 adalah pola makan yang populer di kalangan orang Jepang. 

Sebuah penelitian menunjukkan adanya kaitan diet 1975 dengan penurunan risiko pikun. Kabar baiknya, orang-orang yang menjalani diet 1975 juga mengalami penurunan lingkar pinggang sehingga cocok buat Anda yang ingin kurus. 

Seperti apa menu diet 1975? Berikut inspirasi menunya buat Anda:

1. Menu Senin

Sarapan: Nasi, salmon asin panggang, natt (kedelai yang difermentasi), sup miso dengan kol cina & tauge.

Makan siang: Kitsune udon (mie udon dengan aburaage atau tahu iris goreng), buah.

Makan malam: Nasi, nikujaga (rebusan kentang & daging), rumput laut mozuku cuka, sup bening dengan kubis dan telur.

2. Menu Selasa

Sarapan: Roti kismis, telur dadar, sosis yang ditumis dengan kol, buah, susu.

Makan siang: Nasi goreng, sup rumput laut wakame.

Makan malam: Nasi, chikuzen-ni (sayuran akar direbus dengan ayam), tofu dingin, sup miso dengan bayam dan aburage.

3. Menu Rabu

Sarapan: Nasi, makarel kuda kering, bayam komatsuna dengan kerang, kacang runner manis & gurih, sup miso dengan terong.

Makan siang: Mie goreng, mitsumame (jeli agar manis) dengan buah.

Makan malam: Nasi, sup krim, kol Cina pucat dengan udang kering dalam kaldu, mentimun & salad hijiki.

Berita selengkapnya di sini. 

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Wajib Coba, Ini 7 Jenis Pola Diet Bikin Tubuh Sehat & Ideal