Ulang Tahun ke-96, Ini Rahasia Panjang Umur Ratu Inggris

Jakarta, CNBC Indonesia - Ratu Inggris berulang tahun yang ke-96 pada hari ini, Kamis (21/4/2022). Di usianya yang senja, Ratu yang memiliki nama lengkap Elizabeth Alexandra Mary tersebut masih aktif beraktivitas. 

Apa rahasianya tetap bugar dan berumur panjang?

Foto: AP/Steve Parsons Britain's Queen Elizabeth II looks at a display of memorabilia from her Golden and Platinum Jubilees in the Oak Room at Windsor Castle, Windsor, England, in this undated but recent image that was released on Friday Feb. 4, 2022. Queen Elizabeth II will mark 70 years on the throne Sunday Feb. 6, an unprecedented reign that has made her a symbol of stability as the United Kingdom navigated an age of uncertainty. (Steve Parsons/Pool via AP)

Ratu Elizabeth terkenal aktif dan memiliki banyak kegiatan. Namun salah satu rutinitas yang kerap ia lakukan adalah rutin berjalan kaki di taman Istana Buckingham, setelah makan siang.

Mungkin terdengar sederhana, namun berjalan kaki faktanya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Studi menunjukkan bahwa manfaat berjalan kaki setiap hari secara teratur adalah penurunan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Ada pula studi lain menunjukkan perempuan yang melangkah sebanyak 4.400 setiap harinya hidup lebih lama dibanding mereka yang kurang aktif. 

Selain itu, Ratu Elizabeth juga memiliki kebiasaan makan dengan porsi yang kecil atau sedikit. Sebuah studi tentang penduduk di Blue Zone, yakni area dengan penduduk yang memiliki usia hampir 100 tahun ke atas terbanyak, mengungkapkan bahwa rahasia panjang umur penduduknya ada pada porsi makan.

Selain itu, penduduk Okinawa di Jepang yang terkenal panjang umur juga memiliki kebiasaan untuk berhenti makan ketika mereka sudah merasa 80 persen kenyang.