Terungkap! 3 Penyebab Berat Badan Turun Drastis Saat Stres

Lifestyle - Lynda Hasibuan, CNBC Indonesia
09 April 2022 14:45
Ilustrasi (Photo by i yunmai on Unsplash)

Jakarta, CNBC Indonesia - Beragam situasi atau peristiwa dalam hidup dapat menyebabkan stres. Bila stres terus dibiarkan maka hal ini bisa berdampak kondisi mental dan fisik

Jenis stres dan pemicunya pun bermacam-macam. Pemicu stres dapat terjadi satu kali dalam jangka pendek, bisa juga terjadi berulang kali dalam waktu yang lama.


Dampak stres tak hanya memengaruhi kondisi mental, tetapi juga dapat berpengaruh terhadap fisik, seperti berat badan yang turun dengan sendirinya.

Berikut beberapa penyebab yang membuat stres bisa menurunkan berat badan mengutip SehatQ:

1. Gangguan tidur

Susah tidur atau kesulitan tidur nyenyak seringkali dialami oleh seseorang yang sedang stres. Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon pemicu stres yang disebut kortisol. Semakin banyak kortisol, maka akan membuat stres semakin parah.

Dalam kondisi ini, tubuh akan bekerja lebih keras sehingga meningkatkan konsumsi energi dan berakhir dengan penurunan berat badan.

2. Peradangan dan aktivasi saraf bagus

Mengalami stres dan memilih makanan tidak sehat dapat menyebabkan peradangan yang meluas dan penurunan berat badan. Terjadinya peradangan kemudian memicu aktivasi saraf vagus yang memengaruhi fungsi usus ketika melakukan metabolisme makanan.

3. Aktivasi respons fight or flight tubuh

Untuk menghadapi stres, sistem saraf simpatik akan mengaktifkan respons flight or fight yang diawali dengan pelepasan adrenalin. Kondisi ini merupakan mekanisme biologis yang dilakukan tubuh untuk mempersiapkan Anda melarikan diri atau melawan ancaman yang dihadapi.

Adrenalin dapat menyebabkan perubahan cara kerja tubuh karena membuat detak jantung dan pernapasan menjadi lebih cepat. Kondisi ini meningkatkan pembakaran kalori serta mengubah cara kerja usus dalam mencerna makanan dan mengubah glukosa darah yang dapat berujung pada penurunan berat badan.


[Gambas:Video CNBC]
Artikel Selanjutnya

5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Berat Badan Naik Saat Puasa


(cha/cha)
Terpopuler
    spinner loading
Features
    spinner loading