Sudah Ngerasa Jompo Padahal Masih Muda? Ini Penyebabnya!

Jakarta, CNBC Indonesia - Banyak remaja saat ini yang sering berkelakar menyebut dirinya "jompo". Disebut remaja jompo, istilah tersebut kerap kali digunakan untuk menyebut anak muda yang mengalami pegal-pegal, mudah lelah, masuk angin, dan sakit punggung.

Lantas apa sebenarnya penyebab fenomena remaja jompo? Berikut paparannya:

1. Kurang beraktivitas fisik

Faktor utama yang dapat menyebabkan remaja cepat lelah dan pegal adalah kurang beraktivitas fisik. Studi yang dilakukan University of Georgia mengungkap bahwa berjalan kaki 20 menit atau latihan aerobik tiga kali seminggu bisa meningkatkan energi hingga 20 persen.

2. Duduk dengan posisi salah

Posisi duduk yang salah juga dapat membuat remaja mudah sakit dan pegal, atau bisa juga dikarenakan durasi duduk yang lama tanpa diselingi peregangan. Umumnya terjadi pada area punggung dan pinggang.

3. Mengalami anemia

Anemia atau kurang darah adalah keadaan yang ditandai dengan kurangnya kadar hemoglobin di dalam tubuh. Hemoglobin sendiri merupakan salah satu komponen dalam sel darah merah atau eritrosit yang berfungsi untuk mengikat oksigen dan mengedarkannya ke seluruh sel jaringan tubuh.

4. Stres

Remaja sering kali mengalami stres akibat masalah kehidupan sosial, seperti hubungan kerja, pertemanan, persoalan akademis, dan situasi pandemi Covid-19. Tekanan-tekanan tersebut, bisa saja menjadi penyebab stres tingkat ringan pada remaja. Namun, jika dibiarkan terlalu lama, stres tersebut dapat menjadi depresi.

5. Gaya hidup tidak sehat

Gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol bisa menyebabkan remaja menjadi jompo. Tidak hanya itu, rokok juga berbahaya bagi siapa pun yang menghirup asapnya atau perokok pasif.

Baca: 7 Gerakan Olahraga Ini Ampuh Kecilkan Perut, Bye Buncit!

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Waduh, Kemenkes Sebut 71% Remaja Beli Rokok Ketengan