Stres Go Away, 7 Tanaman Baik untuk Kesehatan Mental

Lynda Hasibuan, CNBC Indonesia

19 August 2021 08:30

Rosemary

Anda mungkin menganggap rosemary hanya sebagai penambah rasa pada makanan. Namun menyimpan rosemary di dalam ruangan, ternyata ampuh membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam darah Anda.

Para ilmuwan benar-benar menemukan bahwa hanya aroma rosemary yang dapat meningkatkan fungsi kognitif - yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.

Melati

Peneliti telah menemukan bahwa melati ampuh meningkatkan aktivitas otak, menginduksi tidur dan membantu meringankan gejala penyakit mental. Studi telah menyimpulkan bahwa aroma tanaman ini memiliki manfaat terapeutik yang dapat digunakan sebagai alternatif obat untuk depresi, stres, kecemasan dan insomnia.

Aroma dari tanaman melati secara langsung berdampak pada zat kimia sistem saraf pusat otak yang dikenal sebagai GABA, yang menghasilkan menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan depresi ringan, dan meningkatkan kualitas tidur pada individu.

Foto: Melati (Dok Detikcom)
Melati (Dok Detikcom)

English Ivy

English Ivy dikenal mudah dirawat, tetapi para peneliti mengatakan itu juga merupakan pembangkit untuk menghilangkan racun berbahaya dari udara di rumah Anda. Tanaman ini sangat bermanfaat bagi siapa saja yang ingin menenangkan alergi mereka, terutama mereka yang menderita asma.

Sifat pemurnian udara English Ivy menurunkan jamur di udara dari rumah, dan menghilangkan formaldehida dari udara, yang membantu untuk membantu tidur malam yang baik. Penelitian oleh American College of Allergy, Asma dan Imunologi mengungkapkan bahwa tanaman menghilangkan 94% kotoran di udara dan 78% jamur di udara hanya dalam 12 jam.

Krisan

Krisan tidak hanya mencerahkan ruangan, tapi tanaman ini juga dapat memiliki pengaruh positif pada suasana hati dan kesejahteraan mental Anda juga. Seperti bunga lainnya, Krisan meningkatkan kualitas udara, mengurangi amonia, toluena, dan formaldehida.

Penelitian telah menunjukkan bahwa individu di sekitar bunga dapat meningkatkan memori jangka pendek dan suasana hati secara keseluruhan.