Stres Go Away, 7 Tanaman Baik untuk Kesehatan Mental

Lynda Hasibuan, CNBC Indonesia

19 August 2021 08:30

Lavender — Foto: Tanaman Lili perdamaian/ Peace Lily (Image by Manfred Richter from Pixabay)

Jakarta, CNBC Indonesia - Ada berbagai metode dalam menghadapi stres dan kecemasan, misalnya olahraga, menikmati makanan yang menenangkan dan bersantai. Meski begitu, ada satu metode yang sangat efektif untuk mengatasi stres yakni dengan mengoleksi tanaman.

Selain membuat ruang tamu Anda 100% lebih Instagramable, tanaman hias juga memberikan beberapa manfaat luar biasa untuk kesehatan mental Anda. Bahkan, para ahli mengatakan tanaman dan berkebun dapat mengurangi kecemasan, depresi, stres dan insomnia.

Baca:

Ini Tanaman Hias Indoor yang Pas untuk Ruang Kecil

Berikut adalah beberapa tanaman hias cantik yang ampuh menghilangkan stres menurut para ahli di Delamere Health melansir Metro.

Peace Lily

NASA menemukan Peace Lily sebagai salah satu tanaman paling efektif dalam menyaring racun dan polutan berbahaya dari udara. Salah satu manfaat utama yang diberikannya bagi kesehatan manusia adalah dengan memerangi bahan kimia rumah tangga yang beracun, termasuk benzena, xilena, dan karbon monoksida.

Peace Lily juga membantu menghilangkan spora jamur di udara. Oleh karena itu, ini akan membantu mengurangi gejala yang terkait dengan paparan jamur, termasuk iritasi mata, batuk, bersin, iritasi tenggorokan dan iritasi kulit.

Foto: Tanaman Lili perdamaian/ Peace Lily (Image by Manfred Richter from Pixabay)
Tanaman Lili perdamaian/ Peace Lily (Image by Manfred Richter from Pixabay)

Baca:

Bunda, Ini 5 Tanaman Hias Pembawa Hoki Menurut Feng Shui

Lidah Buaya

Kita semua tahu bahwa lidah buaya atau Aloe Vera adalah pahlawan dunia anti-inflamasi, dan Anda mungkin telah menggunakannya untuk menyembuhkan luka atau hal-hal seperti terbakar sinar matahari, jerawat dan eksim. Tetapi tanaman ini juga memiliki kualitas pemurnian udara.

Penelitian menemukan bahwa paparan polusi dapat meningkatkan risiko gejala kecemasan, termasuk ketakutan, keinginan untuk menghindar, dan kecenderungan untuk khawatir. Tanaman Aloe Vera juga menghilangkan bahan kimia berbahaya dari udara yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan kita dan memicu perasaan stres dan gelisah.

Snake Plant

Selain cantik, tanaman ulat atau snake plant, dapat membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan menyerap polutan beracun di udara, seperti formaldehida dan toluena yang memengaruhi tidur, suasana hati, dan tingkat energi. Ini akan menjadi pilihan dekorasi dalam ruangan yang sempurna sebab tanaman ini memiliki pengaruh positif pada kesehatan mental.

Lavender

Aroma wangi dari lavender yang menenangkan menjadikannya aromaterapi yang sempurna. Keharuman dari tanaman ini dipercaya dapat meningkatkan rasa tenang dengan khasiat yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan mungkin rasa sakit ringan.

Foto: REUTERS/Lisi Niesner
A bumblebee flies beyond lavender blossoms in Vienna, Austria June 17, 2018. REUTERS/Lisi Niesner

Halaman 2>>

Rosemary

Anda mungkin menganggap rosemary hanya sebagai penambah rasa pada makanan. Namun menyimpan rosemary di dalam ruangan, ternyata ampuh membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam darah Anda.

Para ilmuwan benar-benar menemukan bahwa hanya aroma rosemary yang dapat meningkatkan fungsi kognitif - yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.

Melati

Peneliti telah menemukan bahwa melati ampuh meningkatkan aktivitas otak, menginduksi tidur dan membantu meringankan gejala penyakit mental. Studi telah menyimpulkan bahwa aroma tanaman ini memiliki manfaat terapeutik yang dapat digunakan sebagai alternatif obat untuk depresi, stres, kecemasan dan insomnia.

Aroma dari tanaman melati secara langsung berdampak pada zat kimia sistem saraf pusat otak yang dikenal sebagai GABA, yang menghasilkan menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan depresi ringan, dan meningkatkan kualitas tidur pada individu.

Foto: Melati (Dok Detikcom)
Melati (Dok Detikcom)

English Ivy

English Ivy dikenal mudah dirawat, tetapi para peneliti mengatakan itu juga merupakan pembangkit untuk menghilangkan racun berbahaya dari udara di rumah Anda. Tanaman ini sangat bermanfaat bagi siapa saja yang ingin menenangkan alergi mereka, terutama mereka yang menderita asma.

Sifat pemurnian udara English Ivy menurunkan jamur di udara dari rumah, dan menghilangkan formaldehida dari udara, yang membantu untuk membantu tidur malam yang baik. Penelitian oleh American College of Allergy, Asma dan Imunologi mengungkapkan bahwa tanaman menghilangkan 94% kotoran di udara dan 78% jamur di udara hanya dalam 12 jam.

Krisan

Krisan tidak hanya mencerahkan ruangan, tapi tanaman ini juga dapat memiliki pengaruh positif pada suasana hati dan kesejahteraan mental Anda juga. Seperti bunga lainnya, Krisan meningkatkan kualitas udara, mengurangi amonia, toluena, dan formaldehida.

Penelitian telah menunjukkan bahwa individu di sekitar bunga dapat meningkatkan memori jangka pendek dan suasana hati secara keseluruhan.