Deretan Vitamin untuk Jaga Imunitas Tubuh, Catat!

Jakarta, CNBC Indonesia - Saat ini mengonsumsi vitamin telah menjadi kebutuhan wajib. Ini untuk mencegah agar tidak terinfeksi Corona dan tidak mudah sakit

Ternyata ada sejumlah vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh.

Tidak hanya mengonsumsi berbagai vitamin dan suplemen, Anda juga harus menerapkan protokol kesehatan dengan baik dan menjalani vaksinasi COVID-19.

Lantas, vitamin apa saja sih yang bisa membantu untuk menangkal virus Corona dan daya tahan tubuh? Berikut paparannya dirangkum CNBC Indonesia.

Vitamin A

Vitamin A ternyata juga sangat bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jenis vitamin ini bisa berfungsi sebagai penangkal infeksi.

Biasanya vitamin A tersedia pada makanan hewani, seperti ikan, daging, produk susu, hingga tuna. Tetapi, jika tidak bisa mengkonsumsi makanan hewani, bisa dengan mengkonsumsi makan nabati yaitu wortel, ubi jalar, labu, dan blewah.

Selenium

Mengonsumsi suplemen yang mengandung selenium ini bisa meningkatkan pertahanan antivirus di dalam tubuh, mencegah infeksi, dan penyakit influenza.

Vitamin ini juga bisa ditemukan pada makanan laut (tuna, halibut, sarden), daging merah, dan daging unggas.

Vitamin D

Vitamin D juga termasuk vitamin untuk daya tahan tubuh. Ini termasuk nutrisi yang penting untuk tubuh yang bisa larut dalam tubuh dan baik untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin ini juga bisa membantu mengurangi peradangan yang membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh, hingga mengurangi risiko infeksi pada saluran pernapasan.

Seng (zinc)

Jika mengalami kekurangan seng ini bisa mempengaruhi sistem imun, sehingga akan meningkatkan risiko infeksi dan penyakit, termasuk pneumonia.

Vitamin C

Selain untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit, vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin C juga bisa membantu untuk mencegah terjadinya infeksi dan mempercepat penyembuhan.

Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks juga sangat berperan untuk menjaga daya tahan tubuh. Di dalamnya termasuk vitamin B12 dan juga B6. Jika tubuh mengalami kekurangan vitamin B ini, virus akan dengan mudahnya menyerang tubuh dan menyebabkan penyakit.

Vitamin E

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan infeksi. Perlu diketahui, vitamin E ini juga termasuk salah satu vitamin yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin E ini, bisa dengan mengkonsumsi kacang almond, biji bunga matahari, hingga kacang hazel.

Baca: Heboh Resep Obat Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Waspada!

(dru)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Jenis Vitamin yang Direkomendasikan untuk yang Kena Covid-19