Lagi Diet? 5 Jenis Teh Ini Bisa Bantu Program Dietmu Lho..

Rahajeng Kusumo Hastuti, CNBC Indonesia

01 January 2021 15:10

Jakarta, CNBC Indonesia - Sudah sejak lama teh dikenal memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan. Bahkan, beberapa jenis teh berkhasiat untuk menurunkan berat badan bagi Anda yang tengah menjalani program diet.

Teh juga mampu membantu meredakan rasa tak nyaman di tenggorokan dan memberikan efek menenangkan.

Dilansir dari Wolipop, lima jenis teh ini membantu program diet dan mengecilkan lingkar pinggang:

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG). Nama terakhir dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.

Mengutip Prevention, para peneliti menemukan bahwa ekstrak teh hijau menyebabkan perubahan ekspresi gen metabolisme lemak, terutama bila dikonsumsi secara konsisten dalam jangka waktu yang lama.

Foto: Ilsutrasi Teh Hijau. (Dok: Istimewa)
Ilsutrasi Teh Hijau. (Dok: Istimewa)

2. Teh Oolong

Bukan hanya teh hijau yang dianggap paling berkhasiat untuk membantu program diet, para peneliti percaya bahwa teh oolong justru memiliki khasiat yang lebih baik dalam hal yang sama.

Teh oolong diketahui meningkatkan thermogenesis yang membuat tubuh menghasilkan panas, sehingga membakar lebih banyak kalori.

Foto: Teh oolong. (Dok: Istimewa)
Teh oolong. (Dok: Istimewa)

3. Teh Hitam

Teh hitam merupakan jenis teh yang mengalami proses oksidasi lebih banyak dibandingkan jenis teh lainnya. Beberapa penelitian menemukan bahwa teh hitam efektif untuk mengontrol berat badan.

Dilansir dari Healthline, beberapa ilmuwan berteori bahwa manfaat ini didapat dari kandungan flavonoid yang dimiliki teh hitam. Bahkan sebuah studi menemukan, orang dengan asupan flavonoid yang tinggi memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada mereka yang jarang mendapatkan asupan flavonoid.

Foto: Teh hitam. (Dok: Istimewa)
Teh hitam. (Dok: Istimewa)

4. Teh Putih

Teh putih diketahui dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Mengutip NDTV, manfaat ini didapat dari kandungan katekin yang dimiliki teh putih.

Untuk itu, dengan konsumsi teh putih secara teratur untuk menurunkan berat badan Anda.

Foto: Ilustrasi teh putih. (Dok: @1mhealthtips)
Ilustrasi teh putih. (Dok: @1mhealthtips)

5. Teh Telang

Bukan hanya teh yang berasal dari daun, teh dari bunga telang ini diklaim efektif membantu menurunkan berat badan. Penelitian menemukan, konsumsi teh telang secara teratur dapat meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu membakar lemak lebih banyak.

Penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder juga menemukan bahwa teh telang dapat membantu mencegah obesitas.