Kecanduan Scrolling Video Pendek Sudah Parah, Ini Cara Mengatasinya

Jakarta, CNBC Indonesia - Layanan video pendek membuat kita kerap tidak sadar sudah melakukan 'doom scrolling' alias berselancar tanpa mengenal waktu. Fitur terbaru dari YouTube bisa membatasi diri melihat video-video pendek dalam waktu lama.

Fitur itu akan membatasi Shorts, layanan video pendek milik YouTube, dalam waktu tertentu. Pengguna memiliki kontrol untuk mengatur pembatasan yang diinginkan.

"Hari ini, dengan bangga saya sampaikan bahwa kami akan meluncurkan fitur baru yang memberi pengguna kontrol dan menetapkan batas waktu short," kata Global Head of Health YouTube, Dr. Garth Graham dalam Press Briefing, di Jakarta, Kamis (20/11/2025).

Menurutnya, cara ini penting sebagai cara bagaimana anak-anak muda menghabiskan waktu mereka di pdalam platform.

Dia menjelaskan pengguna akan mendapatkan pemberitahuan saat batas waktu penggunaan Shorts yang diterapkan sebelumnya telah tercapai.

Selain itu, YouTube juga menyediakan dua fitur lain. Pertama adalah 'taking a break' untuk mengatur kapan pengguna beristirahat saat menggunakan platform.

Kedua adalah 'bedtime reminders' atau pengingat jam tidur. Jadi pengguna akan mendapatkan pemberitahuan saat jam tidur telah tiba.

Graham mengatakan YouTube berencana memperluas fitur untuk bisa mengontrol kecepatan Shorts. Semua kontrol itu, kembali dia mengatakan akan berada di tangan menggunakan.

"Memberi mereka kontrol lebih besar pada pengalaman, memungkinkan pengguna muda untuk berkembang dengan tepat," dia menuturkan.

Berikut cara mengatur pembatasan waktu penggunaan Shorts, waktu istirahat, dan waktu tidur:

- Buka aplikasi YouTube

- Masuk ke profil

- Klik menu Settings

- Klik General

- Anda akan melihat tiga toggle pada fitur Remind me to take a break, Remind me when it's bedtime, dan Shorts Feed limit. Untuk mengaktifkan pembatasan waktunya tinggal geser toggle.

- Setiap fitur memiliki batasan waktu yang berbeda. Untuk Remind me to take a break, Anda bisa memiliki setiap 30 menit, 45 menit, setiap jam, atau mengaturnya sendiri

- Remind me when it's bedtime akan meminta Anda kapan jam tidur dimulai dan kapan Anda akan bangun. Atur semua waktu tersebut. Anda juga diberikan opsi untuk diberikan pemberitahuan saat video selesai ditonton dengan memberikan ceklis pada kolom yang tersedia. Terakhir klik Ok.

- Untuk fitur Short Feed, Anda diberikan opsi 15 menit, 30 menit, 45 menit, 1 jam dan 2 jam.