Kecanduan Parah! Warga RI Juara Dunia

Jakarta, CNBC Indonesia — Masyarakat Indonesia tercatat kencanduan bermain smartphone. Data State of Mobile tahun 2024 oleh Data AI mengungkapkan orang Indonesia menatap layar ponsel dalam waktu yang lama.

Laporan itu mengungkapkan rata-rata masyarakat bermain HP lebih dari seperempat hari atau sekitar 6,05 jam. Data tersebut tak berbeda jauh dari laporan tahun 2022 selama 6,14 jam.

Dari laporan yang dibagikan Data AI, hanya orang Indonesia yang menghabiskan waktu lebih dari 6 jam bermain ponsel. Masyarakat Thailand dan Argentina yang berada di posisi berikutnya menggunakan ponsel selama 5,64 jam serta 5,33 jam per hari.

Namun nampaknya masyarakat Indonesia tidak terlalu banyak menghabiskan waktu di aplikasi mobile. Karena India menjadi negara yang menghabiskan waktu terbanyak selama 1,19 triliun jam.

Indonesia berada di peringkat ketiga dengan waktu yang tercatat 415 jam di aplikasi mobile.

Sementara itu Indonesia berada di posisi kelima sepanjang untuk unduhan aplikasi sebanyak 7,56 miliar kali unduh aplikasi.

Posisi pertama diduduki masyarakat China. Jumlahnya tercatat mencapai 113,41 miliar kali.

Baca: Awas, Hapus Aplikasi & File Ini Supaya HP Tidak Lemot

Tips Anti Kecanduan HP

Bill Gates punya caranya sendiri untuk mengatur penggunaan ponsel pada anak-anaknya. Pendiri Microsoft bercerita anak-anaknya tak boleh memiliki ponsel sendiri hingga berusia 14 tahun dan menetapkan waktu bermain HP.

"Kami menetapkan waktu [untuk bermain gadget], dan setelah waktu bermain gadget habis dan dalam kasus mereka, itu membantu mereka tidur pada jam yang wajar," ujar Gates dikutip dari Mirror.

Anak-anak Gates juga dilarang untuk membawa ponsel di meha makan. Menurutnya menunda memberikan ponsel pada anak membantu mereka lebih aktif saat mengembangkan keterampilan sosial dan akademis.

"Anda selalu melihat bagaimana waktu mereka dapat digunakan dengan cara yang hebat, mengerjakan pekerjaan rumah dan tetap berhubungan dengan teman-teman," imbuhnya.

Bagi Anda yang ingin menghindari menggunakan ponsel berlebihan, terdapat beberapa cara untuk melakukannya. Tips tersebut memperbaiki kebiasaan Anda saat memakai HP.

Berikut beberapa tipsnya dikutip dari laman Alodokter:

- Hindari penggunaan ponsel saat sedang berjalan atau berkendara. Sebab ini bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain. Jika memang harus menggunakannya, berhenti sejenak baru menggunakan HP.
- Batasi waktu menggunakan gadget dalam sehari. Jika pekerjaan mengharuskan menggunakan gadget, pastikan tidak menggunakannya dan mencari kegiatan lain setelahnya.
- Lakukan komunikasi secara langsung saat bersama orang lain. Jangan gunakan gadget saat sedang mengobrol dengan orang lain.
- Buat aturan hanya menggunakan atau tidak memakai gadget pada area tertentu saja. Pastikan Anda melakukan komitmen yang dibuat tersebut.
- Cari aktivitas lain selain menggunakan HP, seperti berolahraga atau membaca buku. Hindari juga menggunakannya saat sedang tidur.
- Jika Anda sudah memiliki anak, dampingi mereka saat menggunakan HP. Pastikan tidak mengganggu aktivitas lain seperti belajar.

(mkh/mkh)
[Gambas:Video CNBC]