Waspadai 4 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Saat Makan

Makan jadi kebutuhan dasar untuk mendukung pertumbuhan, serta pemeliharaan organ dan jaringan. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang mengandung protein, serat, serta berbagai vitamin.

Selain itu, kamu juga perlu menghindari kebiasaan buruk saat makan yang justru bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti berikut ini.

1. Tidak sarapan

Ketika melewatkan waktu sarapan, tubuh akan merasa lemas, kurang bersemangat, dan sulit berkonsentrasi. Oleh sebab itu, kamu perlu memulai hari dengan asupan sehat agar tubuh berenergi selama menjalani aktivitas. Kebiasaan ini juga bisa memasok kebutuhan glukosa biar otak berfungsi secara optimal.

2. Makan terlalu cepat

Proses pencernaan dimulai dari mulut dengan mengunyah makanan untuk menghasilkan enzim yang bisa memecah karbohidrat. Jika kamu makan terlalu cepat, makanan cenderung tidak tercerna dengan baik dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Makan saat tidak lapar

Memaksakan makan di saat tidak lapar bisa bikin perut terasa penuh. Apalagi, lambung membutuhkan waktu lebih saat mencerna makanan. Akibatnya, kamu jadi kurang produktif untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

4. Makan sambil berdiri

Ketika makan sambil berdiri, tubuh kamu akan menelan banyak udara bersamaan dengan makanan. Tentu, ini akan membuat perut akan dipenuhi dengan gas dan terasa kembung. 

Untuk itu, kamu perlu menyediakan meja makan dan kursi makan agar bisa duduk dengan nyaman. Kamu bisa membeli perabot terbaik secara langsung di Transmart yang sedang menggelar Full Day Sale atau lewat platform online seperti ruparupa. Di sini, kamu juga bisa belanja peralatan rumah tangga berkualitas dari merek-merek unggulan milik Kawan Lama Group, yaitu ACE, INFORMA, INFORMA Electronics, INFORMA Sleep, Pendopo, Toys Kingdom, ATARU, Krisbow, Pet Kingdom, SELMA, Susen, Chatime, Ashley, EYE SOUL, dan masih banyak lagi. Yuk, belanja sekarang!