Menkes Budi Sadikin Spill Rahasia Nggak Gampang Lapar Saat Puasa
Jakarta, CNBC Indonesia - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin membagikan rahasia sahur supaya perut kenyang lebih lama hanya dengan segelas susu. Hal itu dibagikan BGS, sapaan akrab Budi Gunadi Sadikin, melalui akun Instagram resminya.
"Siapa yang ritual sahurnya ditutup cuma dengan minum air putih aja? Mulai besok coba ditambahkan satu jenis minuman wajib ini. Namanya susu," katanya.
Namun demikian, BGS mengingatkan agar tidak sembarangan mengonsumsi susu.
"Pastikan kalian pilih susu putih 100% fresh milk dan cari yang plain alias tanpa tambahan rasa atau gula," ujarnya. Kenapa BGS menyarankan susu? Karena susu itu tinggi akan protein.
"Protein inilah jagoannya untuk menghambat waktu pengosongan lambung. Hasilnya, perut kalian akan merasa kenyang jauh lebih lama saat berpuasa di siang hari. Tapi catat baik-baik, buat kalian yang punya perut sensitif atau lactose intolerant minumnya secukupnya saja jangan berlebihan," kata BGS.
Ia pun meminta pertolongan agar nasihatnya ini diingat. Pada saat sahur hindari makan karbohidrat yang terlalu tinggi, tapi perbanyaklah asupan protein.
(miq/miq) Add
as a preferred
source on Google [Gambas:Video CNBC]