Ahli Harvard Ungkap Minum Kopi Bikin Perempuan Berumur Panjang

Jakarta, CNBC Indonesia - Kabar gembira bagi para pencinta kopi. Sebuah penelitian skala besar mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi secara rutin memiliki kaitan erat dengan penuaan yang lebih sehat dan umur yang lebih panjang, khususnya bagi wanita.

Studi yang dipimpin oleh seorang peneliti Harvard, Dr. Sara Mahdavi, menemukan bahwa minum kopi dapat membantu penuaan yang sehat pada wanita.

Temuan komprehensif ini dilakukan dengan memantau hampir 50.000 wanita selama tiga dekade (30 tahun). Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi dalam jumlah moderat cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit kronis dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

"Temuan ini menunjukkan bahwa kopi berkafein bukan teh atau kopi tanpa kafein mungkin secara unik mendukung jalur penuaan yang mempertahankan fungsi mental dan fisik," kata Mahdavi, seorang peneliti pascadoktoral di Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Riset tersebut, yang dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American Society of Nutrition, belum dipublikasikan atau ditinjau secara ilmiah.

Para peneliti mengikuti 47.513 wanita selama beberapa dekade, dimulai pada tahun 1984, dan menganalisis data kesehatan dan kebiasaan minum kopi mereka.

Pada tahun 2016, hanya 3.706 peserta yang dianggap menua dengan sehat. Faktor-faktor yang dipertimbangkan para peneliti untuk mendefinisikan penuaan sehat adalah:

- Berusia 70 tahun atau lebih

- Tidak memiliki 11 penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker

- Melaporkan kesehatan mental yang positif

- Mampu mempertahankan fungsi fisik

- Tidak memiliki masalah ingatan atau gangguan kognitif

Para peneliti mempertimbangkan faktor gaya hidup tambahan seperti merokok, frekuensi olahraga, dan diet, dan menyesuaikan kontribusi faktor-faktor tersebut terhadap hasil kesehatan.

Para peserta juga diminta untuk berbagi seberapa sering mereka minum kopi, teh, dan Coca-Cola atau Pepsi, yang semuanya dapat menjadi sumber kafein. Studi tersebut menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari lebih cenderung termasuk dalam kelompok lansia sehat.

Di antara kelompok lansia sehat, setiap tambahan satu cangkir kopi yang mereka minum setiap hari dikaitkan dengan peningkatan peluang 2% hingga 5% untuk menua dengan baik, mencapai puncaknya sekitar lima cangkir kecil sehari.

Minum teh atau kopi tanpa kafein tidak menunjukkan hubungan yang jelas dengan penuaan yang sehat dalam penelitian tersebut, dan minum cola secara drastis menurunkan peluang hasil kesehatan yang positif.

Seberapa banyak kopi per hari yang mengarah pada penuaan yang sehat masih diperdebatkan. Mahdavi mengatakan bahwa minum hingga tujuh cangkir kecil kopi setiap hari dikaitkan dengan penuaan yang sehat dalam penelitian tersebut, tetapi apakah jumlah tersebut sehat atau tidak dapat berubah tergantung pada orangnya.

Studi terbaru lainnya telah menunjukkan potensi manfaat kesehatan dari minum kopi. Sebuah studi terbaru terhadap hampir 50.000 orang dewasa AS yang diterbitkan Mei lalu menemukan bahwa minum satu hingga tiga cangkir kopi sehari dapat menurunkan peluang seseorang untuk meninggal sekitar 15% dalam sembilan hingga 11 tahun berikutnya, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi minuman tersebut.

"Konsumsi kopi dalam jumlah sedang mungkin menawarkan beberapa manfaat perlindungan jika dikombinasikan dengan perilaku sehat lainnya seperti olahraga teratur, diet sehat, dan menghindari merokok," kata Mahdavi dalam siaran pers.

Meskipun penelitian ini menambah bukti sebelumnya yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi mungkin terkait dengan penuaan yang sehat, manfaat dari kopi relatif kecil dibandingkan dengan dampak kebiasaan gaya hidup sehat secara keseluruhan dan memerlukan penyelidikan lebih lanjut.