Menkes Kasih Tips Wajah Glowing Awet Muda dengan "Makan Skincare"

Jakarta, CNBC Indonesia - Ternyata, untuk membuat kulit tampak glowing tidak selalu harus mengandalkan skincare mahal. Menteri Kesehatan (Menkes) RI Budi Gunadi Sadikin membagikan rahasia perawatan kulit alami dari dalam tubuh lewat program #BudiGemarSharing di Instagram Reels.

"Usia saya tahun ini 62 tahun, kulit saya masih lumayan glowing kan," ujarnya dikutip dari Instagram @bgsadikin bersama @kemenkes_ri, Senin (2/2/2026).

Lewat unggahan tersebut, ia memperlihatkan piring #SarapanSehat yang viral, berisi sayuran dan telur, yang disebut tak hanya menjaga tubuh tetap fit, tetapi juga mendukung kesehatan kulit. Menkes Budi bilang, piring sarapan itu seperti "makan skincare" yakni perawatan kulit dari dalam tubuh melalui asupan makanan bernutrisi, bukan hanya dari produk perawatan yang dioleskan ke wajah.

Kombinasi sayur yang mendukung kesehatan kulit

Menkes Budi menunjukkan piring sarapan sehatnya yaitu wortel, labu siam, jagung, telur rebus, dan brokoli, masing-masing berjumlah dua buah. Kombinasi ini, kata ia, bukan cuma bikin badan lebih singset, tapi juga mendukung kesehatan kulit.

Ia menjelaskan, setiap bahan makanan pada menu sarapan itu memiliki peran tersendiri untuk kesehatan kulit. Wortel disebut sebagai natural retinol karena mengandung beta-karoten, yang dikenal membantu regenerasi sel kulit.

Brokoli berperan layaknya vitamin C serum alami berkat kandungan vitamin C dan sulforaphane, yang mendukung perlindungan kulit dari radikal bebas. Telur berfungsi sebagai collagen builder karena kaya asam amino, biotin, dan sulfur, yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan kolagen.

"Nah kalau labu siam membantu hidrasi dan menenangkan kulit karena kandungan zinc serta kadar airnya yang tinggi, dan ini ni jagung mendukung efek anti-aging melalui ferulic acid dan lutein," kata Menkes Budi.

Kombinasi bahan tersebut dinilai relevan untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menunjang tampilan kulit, terutama seiring bertambahnya usia. Dalam keterangan unggahannya, Menkes Budi menyebut konsep "makan skincare" juga soal efisiensi.

"Jadi selain udah boncos beli serum juta-an, biar makin aduhai hasil perawatan-nya jangan lupa nyetok buah / sayur segar dari pasar. Udah hemat, badan sehat, bonusnya awet muda dehe. Yuk, mulai besok pagi kita "Makan Skincare"!," kata Menkes.

Unggahan tersebut langsung menuai beragam komentar. Sejumlah warganet bercanda bahwa menu "makan skincare" akan terasa lebih nikmat jika ditambah sambal kacang. Tak sedikit pula yang mengaku termotivasi untuk mulai meniru pola makan tersebut sebagai bagian dari gaya hidup sehat.