5 Buah Terbaik Sumber Kolagen Alami, Bikin Glowing dan Awet Muda
Daftar Isi
Jakarta, CNBC Indonesia - Memiliki kulit yang bercahaya atau glowing dan awet muda tidak selalu harus bergantung pada prosedur estetika yang mahal. Para ahli kesehatan kulit kini semakin menekankan pentingnya kecantikan dari dalam melalui konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi pendukung kolagen.
Kolagen merupakan protein utama yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh menurun. Namun, buah-buahan tertentu mengandung vitamin dan antioksidan yang bertindak sebagai booster untuk merangsang sintesis kolagen secara alami.
Seiring bertambahnya usia, tubuh kita perlahan berhenti memproduksi kolagen sebanyak sebelumnya. Dan saat itulah garis-garis halus muncul, kulit mulai terasa lebih tipis, dan kilau alami sedikit memudar.
Tidak selalu suplemen mahal, ternyata ada beberapa buah-buahan yang membantu memproduksi lebih banyak kolagen secara alami.
Berikut adalah beberapa buah terbaik yang wajib masuk dalam menu harian Anda jika ingin menjaga tekstur kulit tetap kenyal melansir Times of India:
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang berperan krusial dalam menyatukan asam amino selama produksi kolagen. Jika Anda sering mengonsumsi jeruk, kulit Anda perlahan menjadi lebih kuat, lebih cerah, dan lebih elastis. Jeruk juga membantu melindungi kolagen yang sudah Anda miliki, sehingga tidak cepat rusak.
2. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah yang sering dilupakan orang. Namun, untuk kulit, pepaya memiliki khasiat yang luar biasa.
Pepaya kaya akan vitamin C dan vitamin A, serta mengandung enzim bernama papain yang dengan lembut mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi. Artinya, sel kulit yang lebih segar lebih cepat muncul ke permukaan. Wajah Anda akan terlihat lebih halus, lebih cerah, dan lebih sehat.
Pepaya juga melindungi kolagen dari kerusakan akibat polusi dan paparan sinar matahari, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Pepaya lembut, mudah dicerna, dan sangat cocok untuk kulit sensitif. Jika Anda menginginkan kulit bercahaya alami dan perlahan, pepaya adalah pilihan yang tepat.
3. Stroberi
Stroberi bukan hanya cantik. Buah ini sangat baik untuk kulit yang menua. Stroberi kaya akan vitamin C dan antioksidan yang melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Stroberi juga membantu menenangkan peradangan, yang berarti mengurangi jerawat dan kemerahan.
Seiring waktu, stroberi dapat membantu meningkatkan kekencangan dan memperlambat munculnya garis-garis halus terutama di sekitar mulut dan mata.
4. Kiwi
Kiwi mungkin terlihat biasa saja. Tapi jangan remehkan khasiatnya. Satu buah kiwi kecil mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
Hal itu saja sudah membuatnya sangat baik untuk produksi kolagen. Kiwi juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, debu, dan stres sehari-hari. Seiring waktu, ini membantu kulit Anda tetap lebih kencang dan terhidrasi.
Orang yang rutin mengonsumsi kiwi seringkali memperhatikan kulit mereka terlihat lebih cerah dan tidak kusam. Bahkan riasan pun lebih mudah menempel.
5. Delima
Jika ada satu buah yang benar-benar layak menyandang gelar pahlawan kulit, itu adalah delima.
Buah merah tua ini melindungi kolagen yang sudah Anda miliki dan membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak. Buah ini juga meningkatkan aliran darah, yang berarti kulit Anda mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa delima membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak dan meningkatkan ketebalan kulit seiring waktu.
(hsy/hsy)[Gambas:Video CNBC]