Tips Umur Panjang hingga 100 Tahun dari Aktor Hollywood Dick Van Dyke
Jakarta, CNBC Indonesia - Aktor legendaris Hollywood Dick Van Dyke resmi berusia 100 tahun pada Jumat (13/12/2025). Lahir pada 13 Desember 1925, bintang Mary Poppins ini dikenal sebagai sosok multitalenta yang memadukan akting, menyanyi, dan menari, hingga mengantarkannya meraih penghargaan Emmy, Grammy, dan Tony.
Kini, Van Dyke menyandang status baru sebagai centenarian atau orang yang berusia 100 tahun ke atas. Meski mengakui ada bagian tubuh yang tak lagi bekerja sempurna, ia mengaku masih sering merasa muda.
"Ketika mencapai usia 100, tentu banyak hal yang tidak bekerja dengan baik," kata Van Dyke kepada The New York Times bulan lalu, dikutip dari CNBC Make It, Senin (15/12/2025). "Tapi kadang saya merasa seperti berusia 15 tahun lagi," imbuhnya.
Dalam buku terbarunya, 100 Rules for Living to 100: An Optimist's Guide to a Happy Life, yang terbit bulan lalu, Van Dyke mengungkap rahasia umur panjangnya. Berikut tiga kebiasaan utama yang ia jalani dan didukung oleh berbagai riset ilmiah.
1. Tetap Aktif Bergerak
Di usia 100 tahun, Van Dyke masih rutin pergi ke gym tiga kali seminggu. Saat berpindah dari satu alat ke alat lain, ia bahkan kerap menari kecil sambil berjalan. Pada hari tanpa gym, ia melakukan yoga dan peregangan.
Ia menyebut para dokternya terkejut karena dirinya masih bisa menyentuh ujung kaki dengan tangan. Kebiasaan ini sejalan dengan temuan di berbagai wilayah blue zone, termasuk Okinawa di Jepang, tempat banyak lansia berusia panjang memulai hari dengan olahraga ringan seperti radio taiso yang dilakukan bersama komunitas.
2. Menjaga Sikap Optimistis dan Tak Menolak Kesempatan yang Buat Semangat
Van Dyke dikenal memiliki pandangan hidup yang positif dan tak ragu menerima kesempatan yang membuatnya bersemangat. Dalam wawancara dengan Al Roker di acara TODAY, ia mengatakan dirinya terbiasa melihat sisi baik dari berbagai situasi.
"Saya cenderung melihat hal-hal dari sisi positif," ujarnya.
Tahun lalu, Van Dyke bahkan tampil dalam video musik Coldplay berjudul All My Love. Ia menyebut dirinya sebagai orang yang beruntung karena bisa menjadikan bermain dan bersenang-senang sebagai pekerjaan.
Banyak studi menunjukkan, orang-orang yang merasa pekerjaannya bermakna dan tetap aktif secara mental cenderung hidup lebih bahagia dan panjang umur.
3. Mengutamakan Waktu Berkualitas dengan Keluarga
Dalam video musik Coldplay tersebut, Van Dyke tampil bersama anak, cucu, hingga cicitnya. Adegan itu mencerminkan betapa ia menghargai kebersamaan keluarga.
Ia mengaku selalu mencari cara agar cucu-cucunya betah datang ke rumah. Bahkan, ia berencana menambahkan wahana zip line di halaman belakang agar rumahnya terasa seperti taman bermain.
"Hanya mendengar mereka tertawa dan berteriak kegirangan saja sudah membuat saya sangat bahagia," katanya.
Hal ini sejalan dengan hasil studi jangka panjang Universitas Harvard yang menyimpulkan bahwa hubungan sosial yang sehat dan berkelanjutan menjadi kunci kebahagiaan dan umur panjang.
Rayakan 100 Tahun dengan Cara Sederhana
Meski mencapai usia yang jarang diraih banyak orang, Van Dyke memilih merayakan ulang tahunnya secara sederhana. Istrinya, Arlene Silver, mengatakan sang aktor ingin menghabiskan waktu dengan santai.
"Ia tidak ingin melakukan apa pun," kata Silver kepada People. "Dia hanya ingin berada di kamar, menonton ulang Jeopardy! bersama saya."
[Gambas:Video CNBC]