4 Kombinasi Jus Ampuh Kurangi Peradangan dalam Tubuh

Jakarta, CNBC Indonesia - Mengonsumsi jus sayuran dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan. Hal ini karena nutrisi yang terkandung di jus mudah diserap oleh tubuh.

Jus juga mampu membuat perut kenyang lebih lama. Siapa sangka, memadukan jus buah dan sayuran tertentu dengan rempah-rempah alami dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh, melancarkan pencernaan, dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa kombinasi jus yang ampuh mengurangi peradangan dalam tubuh mengutip Very Well.

1. Jus Wortel dan Kunyit

Mencampur jus wortel dengan kunyit menghasilkan minuman bergizi, dengan manfaat kesehatan seperti:

- Mengurangi peradangan: Kurkumin, yang terkandung dalam kunyit, membantu melawan peradangan pada kondisi seperti kanker, diabetes, dan artritis.

- Melindungi dari penyakit jantung: Jus wortel dan kunyit dapat menurunkan kolesterol dengan mencegah penumpukan plak di arteri.

- Mendukung kesehatan otak: Antioksidan yang terkandung dalam jahe dan wortel dapat membantu mencegah penurunan kognitif atau demensia.

2. Jus Semangka dan Jahe

Menggabungkan semangka dan jahe menghasilkan jus yang kaya vitamin dan mineral, serta manfaat kesehatan yang meliputi:

- Melancarkan pencernaan: Jahe dikenal dapat meredakan mual dan meredakan sakit perut, sementara kandungan air dan serat semangka membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

- Menstabilkan kadar gula darah: Semangka, jika dipadukan dengan makanan berprotein tinggi, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan. Jahe memiliki efek yang sama setelah makan dengan memperlambat pencernaan karbohidrat.

- Melawan peradangan: Kedua bahan ini memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis.

3. Jus Bit dan Biji Chia

Biji chia dan jus bit memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti:

- Menurunkan tekanan darah: Penelitian menemukan bahwa jus bit dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Asam lemak omega-3 dalam biji chia dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida.

- Menjaga Anda tetap terhidrasi: Jus bit menghidrasi dan juga menyediakan banyak nutrisi penting. Menambahkan biji chia meningkatkan hidrasi dengan menyerap air hingga 12 kali beratnya.

- Membantu mengelola berat badan: Jus bit rendah kalori dan kaya serat, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Biji chia tinggi protein dan serat, sehingga meningkatkan rasa kenyang.

4. Jus Wortel dan Jahe

Mencampur jahe dan jus wortel merupakan cara yang baik untuk meningkatkan nutrisi penting dan manfaatnya, seperti:

- Meningkatkan mikrobioma usus Anda: Minum jus jahe meningkatkan bakteri usus yang sehat di saluran pencernaan Anda.14

- Mendukung kesehatan kulit: Wortel mengandung beta-karoten, yang meningkatkan kadar antioksidan dan melindungi kulit dari radiasi ultraviolet (UV).

- Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda: Jahe dan wortel memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang melindungi tubuh dari penyakit dan meningkatkan respons imun.