8 Kalimat Ini Bisa Jadi Tanda Teman Kamu Toxic

Dafar Isi

• 1. 'Kamu terlalu sensitif.'
• 2. 'Saya hanya bercanda. Tidak bisakah kamu bercanda?'
• 3. 'Kamu beruntung mempunyai aku sebagai teman.'
• 4. 'Aku rindu kamu yang dulu.'
• 5. 'Kamu berhutang padaku.'
• 6. 'Saya heran mengapa mereka memberi Anda promosi itu.'
• 7. 'Saya menyesal Anda merasa seperti itu.'
• 8. Seperti tidak ada apa-apa, mereka melakukan ghosting
• Mendiagnosis dan menangani persahabatan yang toxic

Jakarta, CNBC Indonesia - Memiliki sahabat membuat hidup lebih berwarna. Meski demikian, beberapa persahabatan ternyata bisa berubah menjadi toxic atau racun yang menguras emosi.

Psikolog dan ahli dalam hubungan antarmanusia Marisa G. Franco mengatakan bahwa ada banyak orang memiliki teman atau sahabat yang selalu menimbulkan masalah dalam lingkaran pertemanan. Hal ini tentunya dapat merusak kesehatan mental dan kebahagiaan hidup.

Untuk itu, penting bagi Anda melindungi diri dari orang-orang yang beracun. Berikut kalimat yang menandakan teman Anda toxic melansir CNBC Make It, dikutip Minggu (25/2/2024).

1. 'Kamu terlalu sensitif.'

Saat teman mengatakan "kamu terlalu sensitif", itu menyiratkan bahwa perasaanmu tidak benar dan ada yang salah dengan perasaanmu.

Namun mengekspresikan emosi adalah bagian yang sehat dalam persahabatan apa pun, dan jika diberi tahu bahwa Anda terlalu sensitif mungkin menunjukkan bahwa teman Anda kurang berempati.

2. 'Saya hanya bercanda. Tidak bisakah kamu bercanda?'

Teman yang baik tanggap dan berusaha memenuhi kebutuhan Anda. Saat Anda memberi tahu seorang teman bahwa Anda terluka, sikap tanggap terlihat seperti mereka mencoba memahami alasannya dan menyesuaikan perilakunya.

Dalam persahabatan yang beracun, mereka mungkin malah mengatakan hal-hal seperti, "Tidak bisakah kamu bercanda?" sebagai pembelaan untuk menyamarkan komentar yang menyakitkan dan menghindari akuntabilitas.

3. 'Kamu beruntung mempunyai aku sebagai teman.'

Persahabatan yang sehat dibangun atas dasar kesetaraan. Anda berdua berinvestasi dan tidak satu pun dari Anda dianggap lebih baik dari yang lain.

Baca: Ada 9 Tanda Overdosis Gula, Terlihat dari Kaki dan Gusi

Jika Anda terus-menerus mendengar teman Anda menegaskan superioritasnya atau menyarankan agar Anda bersyukur atas kehadirannya, itu mungkin merupakan tanda hubungan yang tidak seimbang dan tidak menghargai Anda.

4. 'Aku rindu kamu yang dulu.'

Teman harus memungkinkan Anda menjadi diri sendiri, terlepas dari apakah itu sesuai dengan nilai-nilai pribadinya atau tidak, dan mendorong Anda untuk berubah dan bertumbuh.

Jika teman Anda merasa tidak nyaman dengan perubahan positif atau, lebih buruk lagi, menghambat kemajuan Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa persahabatan Anda sudah melampaui batas atau bahwa teman Anda tidak memikirkan kepentingan terbaik Anda.

5. 'Kamu berhutang padaku.'

Meskipun timbal balik itu penting, jika seorang teman mengharapkan Anda membalas semua yang mereka tawarkan, itu mungkin berarti dia menganggap hubungan itu bersifat transaksional.

Baca: Digadang-Gadang Jadi Ibu Negara RI, Segini Harta Titiek Soeharto

Saat Anda semakin dekat dengan seseorang, Anda mulai memasukkannya ke dalam kesadaran diri Anda, jadi apa yang menyakitinya berarti menyakiti Anda dan apa yang membuat mereka bahagia membuat Anda bahagia. Itu sebabnya teman baik merasa nyaman dan bermurah hati.

6. 'Saya heran mengapa mereka memberi Anda promosi itu.'

Memiliki teman yang meremehkan pencapaian Anda atau mencoba meningkatkan kesuksesan Anda (misalnya, "Yah, saya baru saja mendapat kenaikan gaji yang besar") akan melemahkan rasa percaya diri dan kegembiraan Anda.

Dalam persahabatan yang sehat, teman terlibat dalam sesuatu yang disebut kapitalisasi yakni memperkuat kegembiraan Anda dengan mengucapkan selamat dengan gembira atau mengajak Anda keluar untuk merayakannya.

7. 'Saya menyesal Anda merasa seperti itu.'

Rekonsiliasi sejati mengharuskan masing-masing pihak mengakui kerugian yang mereka timbulkan. Ketika seorang teman meminta maaf karena Anda merasakan hal tertentu, itu menyiratkan bahwa masalahnya adalah perasaan Anda, bukan perilakunya.

Jika mengungkapkan kekhawatiran Anda atau menetapkan batasan ditanggapi dengan komentar yang meremehkan seperti ini, teman Anda tidak bertanggung jawab atas dampaknya terhadap Anda.

8. Seperti tidak ada apa-apa, mereka melakukan ghosting

Tidak hanya percintaan, fenomena ghosting juga seringkali terjadi dalam kehidupan persahabatan. Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja, kapan saja, dan dimana saja, maka dari itu dalam menjalani hubungan pertemanan dengan seseorang harus selektif dan hati-hati.

Seseorang bisa melakukan ghosting padamu karena hal itu datang dari dirinya sendiri atau dari perilaku Anda. Kesedihan itu semakin bertambah ketika Anda bahkan tidak tahu mengapa seorang teman menarik diri.

Menjadi korban ghosting, menurut sebuah penelitian, membuat Anda merasa terluka dan sedih serta menurunkan harga diri Anda. Bahkan jika mereka ingin mengakhiri persahabatan, teman-teman harus menunjukkan rasa hormat kepada Anda dengan memberi tahu Anda secara eksplisit.

Mendiagnosis dan menangani persahabatan yang toxic

Tentu saja, tidak ada satu frasa pun yang dapat mendiagnosis persahabatan sebagai sesuatu yang beracun. Jadi pastikan untuk mempertimbangkan frasa ini dalam dinamika yang lebih besar dengan mengajukan pertanyaan seperti:

• Apakah mereka muncul saat saya membutuhkannya?
• Apakah mereka menginginkan yang terbaik untukku?
• Apakah ada keseimbangan di mana setiap kebutuhan kita terpenuhi?

Jika menurut Anda frasa ini mencerminkan dinamika beracun yang lebih besar, itu mungkin merupakan tanda untuk mundur, menetapkan batasan, atau melakukan percakapan jujur dan melanjutkan hidup.

(mkh/mkh)

Saksikan video di bawah ini:

Video: Kesadaran Perawatan Gigi Naik, Tapi Akses Masih Terbatas