Sedih Usai Libur Lebaran? Bisa Jadi Anda Alami Sindrom Ini
Rindi Salsabilla, CNBC Indonesia
27 April 2023 16:40
Jakarta, CNBC Indonesia - Liburan Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran telah usai. Setelah libur lebaran, tidak sedikit orang yang merasa belum puas berlibur dan berharap masa liburan diperpanjang. Bahkan, tidak sedikit pula ada orang yang merasa sedih, cemas, dan bimbang akibat libur lebaran berakhir.
Rasa sedih, cemas, dan bimbang setelah liburan panjang disebut sebagai post-vacation blues atau sindrom paska-liburan. Dilansir dari Verywell Mind, post-vacation blues biasanya merujuk pada tekanan mental, kecemasan, dan kesedihan jangka pendek yang muncul setelah liburan.
Sepanjang masa liburan, emosi seseorang akan meningkat, biasanya cenderung bahagia. Namun, saat masa liburan berakhir, banyak orang merasa belum siap untuk beraktivitas normal, seperti sebelum libur. Akibatnya, mereka cenderung mengalami post-vacation blues.
Meskipun setiap orang merasakan hal yang berbeda-beda, ada beberapa tanda post-vacation blues yang harus diwaspadai, yakni.
Merasa cemas
Tidak termotivasi
Sering merasakan suasana hati yang buruk
Mudah tersinggung
Stres
Depresi
Insomnia
Khawatir terkait masalah finansial
Sering melamun
Umumnya, ada berbagai emosi yang muncul akibat post-vacation blues, seperti merasa kosong, merasa kecewa yang besar akibat liburan berakhir, merasa kesepian, merasa tertekan, stres, hingga merasa kehilangan.
Post-vacation blues yang terjadi secara terus-menerus bisa berdampak buruk terhadap kesehatan mental dan aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, lakukan sejumlah aktivitas yang bisa membantu melupakan rasa rindu terhadap liburan, seperti berolahraga, terapi, mengonsumsi makanan yang sehat, tidur yang cukup, melakukan aktivitas yang digemari, dan banyak menghabiskan waktu positif dengan diri sendiri.
(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Cari Pantai Ciamik Buat Liburan Santai? Cek Bareng Yuk
Most Popular