5 Minuman untuk 'Lenyapkan' Lemak Membandel di Perutmu

Jakarta, CNBC Indonesia - Memiliki lemak berlebih di perut tentu tidak nyaman. Selain membuat kurang percaya diri, lemak yang menggelambir juga tidak sehat dan menyimpan berbagai penyakit.

Ternyata ada beberapa minuman alternatif alami yang bisa diminum untuk melunturkan lemak membandel. Lantas apa sajakah itu? Berikut paparannya:

1. Jus Anggur

Meminum jus anggur murni 100% sebelum tidur membantu Anda untuk tidur sekaligus membakar lemak. Peneliti menjelaskan resveratrol dan antioksidan yang terkandung dalam anggur dapat mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.

Namun bukan wine, karena zat alkohol justru memberi gangguan bagi Anda untuk tidur. Dalam sebuah penelitian di Universitas Melbourne meminum minuman keras sebelum tidur menunjukkan gangguan gelombang otak di malam hari.

2. Teh Chamomile

Teh Chamomile panas sebelum tidur dapat meningkatkan tingkat glycine dalam tubuh.

Teh ini juga meningkatkan suhu tubuh inti, sehingga saat sistem tubuh yang merespons mencoba mendinginkan memberikan efek rileks dalam badan. Terlebih Chamomile juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa dan penurun berat badan.

Namun pastikan teh yang Anda minum itu bebas dari zat kafein, yang dapat mengganggu kualitas tidur.

3. Protein Kocok

Kedelai dalam bentuk susu atau bubuk protein penuh dengan asam amino baik untuk tubuh.

Menurut penelitian Universitas Birmingham itu dapat meningkatkan kualitas tidur, juga menurunkan kadar kortisol untuk membantu melawan lemak dalam perut.

Untuk manfaat yang lebih baik, Anda juga bisa menambahkan yoghurt dalam protein shake sebagai pasokan untuk otot hingga pemulihan pasca latihan.

4. Kefir

Itu adalah minuman susu fermentasi kaya probiotik yang baik untuk usus. Di mana dapat meningkatkan bakteri sehat, meningkatkan pencernaan, dan membantu menyerap vitamin dan mineral secara lebih baik dalam tubuh.

Dalam British Journal of Sports Medicine, minuman ini seperti yoghurt yang dapat meningkatkan kualitas tidur, juga menjaga kinerja olah raga yang lebih baik.

5. Sparkling water

Sparkling water adalah air berkarbonasi yang biasanya didapatkan dari sumber alami. Gelembung pada sparkling water berasal dari karbonasi alami, meskipun ada juga beberapa produsen yang menambahkan karbondioksida dalam minuman ini.

Sparkling water terbukti membantu membuat perut merasa kenyang daripada minum air biasa.