Catat! 5 Olahraga Ini Bisa Diandalkan Saat Musim Hujan Datang

Lifestyle - Khoirul Anam, CNBC Indonesia
31 December 2022 20:30
Ilustrasi Senam Kebugaran. Ist Foto: Ilustrasi Senam Kebugaran. Ist

Jakarta, CNBC Indonesia - Olahraga menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga stamina tubuh agar tetap on jalani aktivitas harian. Hanya saja faktor cuaca menjadi pemicu semangat berolahraga.

Apalagi selama periode Natal dan Tahun Baru 2023, BMKG memprediksi seluruh wilayah di Indonesia berpotensi hujan lebat hingga sangat lebat. Khususnya di Pulau Jawa, Bali dan Sulawesi.

Kondisi tersebut seringkali membuat semangat berolahraga menurun. Namun, tidak perlu khawatir, dengan mengandalkan Wifi Rumah dari IndiHome, masyarakat tetap dapat berolahraga di saat musim hujan tiba.

Hal tersebut dibuktikan oleh Novitania, Guru Swasta yang tinggal di daerah Bekasi ini mengaku meski musim hujan tiba, dengan jaringan fiber optic dari IndiHome yang tahan di segala cuaca ia tetap bisa berolahraga yang sedang trend di kalangan millennial dari platform streaming Youtube

"Sejak menggunakan internet cepat milik Telkom Indonesia, saya tetap mencoba rutin berolahraga yang sedang trend dan diminati banyak millennial meski di tengah cuaca hujan," jelas Novitania kepada CNBC Indonesia.

Lalu, apa saja olahraga yang bisa dijalankan meski cuaca hujan hanya bermodalkan Wifi Rumah saja, berikut rekomendasi dari Novita.

1 HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT adalah olahraga dengan metode latihan cardiointensitas tinggi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat, yakni sekitar 10-30 menit dalam 1 kali latihan. Setelah melakukan olahraga ini, dipercaya metabolisme tubuh akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak, bahkan ketika beristirahat.

2 Fitness

Salah satu jenis workout yang digandrungi Millenial adalah fitness, karena olahraga yang satu ini cukup banyak manfaatnya, yaitu untuk membentuk massa otot, body shaping, adbomens (otot perut) dan membakar banyak kalori. Eiittss, nggak hanya itu aja,fitnessjuga punya manfaat untuk ngerapihinfeedInstagram lho!

3 Zumba

Yang kedua adalah Zumba. Diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez, zumba kini menjadi olahraga favorit para millenial. Zumba memadukan gerakan yang terinspirasi dari salsa, merengue, mambo, reggaet├│n, tango, chacha, dan hip-hop. Satu sesi kelas zumba berlangsung selama 50-60 menit. Melakukan satu jam zumba, dapat membakar kalori sebesar 360-532 kalori. Hal ini membuat milenial tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya secara maksimal dalam waktu yang cukup singkat.

4 Yoga

Yoga masih menjadi salah satu jenis olahragayang digilai millenial. Yoga sendiri memang banyak jenisnya, namun salah satu yang cukup diminati millenial adalah acroyoga. Terlepas dari olahraga ini terlihat cantik dan dan sangat instagrammable, nyatanya acroyoga memang sangat bermanfaat untuk kesehatan, mulai dari melatih keseimbangan, ketahanan tubuh, memaksimalkan kerja otot, dan tentunya rasa percaya diri.

5 Poundfit

Olahraga sambil mendengarkan musikmemang sangat menyenangkan ya. Ada jenis olahraga sambil mendengarkan musik yang akhir-akhir ini menjadi trending di kalangan millenial, yaitupoundfit. Sebuah aktivitas olahraga menggebuk dengan menggunakan stick sambil melompat, squat, pilates, serta variasi olahraga lainnya.

Poundfitterdiri dari tiga tahapan, yaitu: pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Di sela-sela sesi, akan adastretchingyang biasa dibantu oleh instruktur untuk melegakan otot yang sudah bekerja keras. Fokus poundfit ini adalah untuk mengencangkan otot paha, betis, lengan, dan perut.

Nah, itu dia 5 jenis olahraga favorit milenial yang bisa kita lakukan di rumah. Kamu tertarik yang mana nih? Kalau aku lebih suka olahraga HIIT atau High Intensity Interval Training, karena durasinya yang relatif singkat, namun tetap dapat membakar kalori yang cukup tinggi.

Terlebih saat ini di Youtube banyak sekali video HIIT yang bisa kita ikuti. Yup, mengandalkan paket internet cepat IndiHome dari Telkom Indonesia, pasti puas banget akses berbagai video HIIT mulai dari pemula hingga expert. Jaringannya yang stabil, dengan paket internet yang terjangkau, bikin olahraga di rumah jadi makin asik.

So far, nggak hanya HIIT aja, di Youtube pun banyak tersedia video olahraga lainnya seperti fitness, poundfit, yoga dan lain-lain. Tinggal akses saja menggunakan wifi rumah IndiHome. Yuk, semangat lagi olahraganya!


[Gambas:Video CNBC]
Artikel Selanjutnya

IndiHome Ajak Pelanggan ke Pameran 100 Hari Chairil Anwar


(dpu/dpu)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Terpopuler
    spinner loading
LAINNYA DI DETIKNETWORK
    spinner loading
Features
    spinner loading