4 Jus untuk Kesehatan Ginjal, Enak dan Mudah Dibuat

Jakarta, CNBC Indonesia - Ginjal menjalankan fungsi metabolisme yang sangat penting di dalam tubuh. Salah satu fungsi utama organ ini adalah membuang racun dalam tubuh melalui air kencing. 

Ketika fungsi ginjal terganggu, maka dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius seperti batu ginjal hingga gagal ginjal yang menyebabkan kematian. Untuk itu, sangat penting menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi optimal.

Ternyata ada beberapa jus terbaik untuk ginjal yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Lantas apa sajakah itu, berikut paparannya:

1. Jus jeruk

Tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara terpenting untuk mencegah batu ginjal. Orang dewasa disarankan mendapatkan asupan cairan sebanyak 2 liter per hari.

Jika bosan, Anda bisa menggantinya dengan jus jeruk yang terasa lebih segar. Kandungan sitrat di dalamnya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

2. Jus Kale

Daun dan batang kali kaya akan kalsium. Hal ini membuatnya baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal. Diet tinggi kalsium dapat membantu mencegah batu ginjal.

3. Jus apel

Apel rendah akan potasium. Hal ini penting bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal. Untuk diketahui, ginjal mengatur kadar kalium dalam tubuh. Asupan tinggi kalium, seperti potasium, hanya akan menyebabkan komplikasi.

Satu buah apel umumnya akan menghasilkan 100 mililiter jus, dengan 134 miligram potasium di dalamnya.

4. Jus nanas

Seperti apel, nanas juga rendah potasium. Jus nanas bisa jadi cara hidrasi menyegarkan yang aman buat mereka yang memiliki penyakit ginjal.

Dalam setiap 100 mililiter jus nanas segar, di dalamnya terdapat 180 miligram potasium.